Fast & Shake
Extraits
Autres régimes
Fast & Shake
Vous souhaitez perdre du poids rapidement et sainement ? Loin des promesses des régimes à la mode qui vous garantissent une transformation époustouflante en cinq jours (oubliant de préciser le risque de yo-yo tout aussi rapide mais surtout les dangers pour la santé), la méthode Fast & Shake vous propose une approche inédite et efficace pour des résultats durables. Basée sur des principes simples empruntés au jeûne intermittent et aux shakes protéinés, vous pourrez adopter un planning précis (mais modulable) et réaliser de nombreuses recettes afin d'obtenir d'importants bénéfices facilement : une perte de poids rapide et durable, un niveau d'énergie plus stable, une amélioration de l'humeur et la disparition des fringales. Grâce aux conseils de l'auteur et à ses 50 recettes délicieuses de shakes et smoothies, apprenez à vous réconcilier avec l'alimentation, surtout si vous n'avez que peu de temps, à solliciter les bonnes hormones au bon moment, à valoriser la nourriture calorique en temps utile et à compenser les excès. Cerise sur le gâteau : aucun aliment n'est interdit... à condition de ne pas manger n'importe quoi n'importe quand !
08/2023
Poésie
Rilke Shake
Rilke Shake - déclinaison humoristique du milkshake - convoque une partie de la bibliothèque de l'auteure (Mallarmé, Ezra Pond, Gertrude Stein, etc.) dans des scénettes poétiques tour à tour cocasses, burlesques, absurdes... A la fois trivial et érudit, cette poésie effrénée explose d'images de fêtes - et de lendemains de fêtes -, de flashs de la rue, et de rappels du Brésil.
03/2023
Romans, témoignages & Co
Shame
Le plan parfait : prétendre être en couple pour éviter la walk of shame. Taylor Simmons a un sérieux problème... Déjà qu'elle se coltinait le surnom de " Reine des glaces ", à avoir tout le temps le nez fourré dans ses bouquins, voilà qu'elle se réveille, après sa première nuit arrosée, dans le lit du surfeur de service : Evan McKinley. Et que tout le lycée s'en donne à coeur joie pour lui tailler une réputation aux petits oignons ! La Reine des glaces semble s'être un peu réchauffée... Déterminée à sauver son honneur - et surtout ses potentielles acceptations dans les grandes universités qu'elle vise -, elle élabore un plan machiavélique : convaincre Evan de laisser croire à tout le monde qu'ils sont en couple. C'est tout de même préférable d'être la petite copine du beau gosse de service plutôt qu'une énième conquête... Sauf si on se laisse trop prendre au jeu !
07/2022
Sports
Snake
Soliste d'une partition collective, Youri Djorkaeff poursuit son rêve de gosse exilé à New York, au cœur de Manhattan. Ce footballeur à part a consacré l'essentiel de son existence au ballon rond, mais il n'a cessé d'élargir ses horizons. Son goût de
l'échange, son sens de la famille et ses curiosités intellectuelles ont participé à son épanouissement autant que les trophées multiples. Youri a dû batailler pour se faire un prénom : son propre père, Jean, fut sélectionné 48 fois en Bleu. Il a imposé son répertoire d'artiste libre en souvenir d'un grand-père arménien et d'un autre qui fut cosaque de la garde du dernier tsar, mais surtout par respect d'un héritage culturel qu'il évoque avec émotion. Dans cette autobiographie, enrichie de témoignages de
Deschamps à Noah en passant par Henry, Thuram ou Desailly, Djorkaeff n'occulte rien. Ni ses doutes, ni ses enthousiasmes. Les retombées déraisonnables du Mondial, l'amitié et la concurrence au sein de l'équipe de France, la quête de la Coupe d'Europe avec le PSG, la folie de l'Inter Milan, le cauchemar Kaiserslautern, les figures complexes de Wenger ou Fernandez, le phénomène Ronaldo, la complicité avec Aimé Jacquet et Zidane, son rêve d'être président de club. Un témoignage sensible dont la portée dépasse le cadre du terrain de sport.
05/2006
LNPR
Saké
Tout savoir sur le saké, c'est la promesse de cet ouvrage de référence. Voyagez à travers une histoire culturelle riche, découvrez les différents terroirs et les secrets de fabrication de cette boisson japonaise traditionnelle. Apprenez à décrypter les étiquettes et à faire le lien entre production et dégustation, grâce à des explications détaillées sur la fabrication des différents sakés et leurs caractéristiques spécifiques. Enfin un livre complet sur cet alcool millénaire, dont la richesse gustative et les codes de fabrication sont intimement liés à la culture japonaise et qui séduit un public de plus en plus large.
11/2021
12 ans et +
Hippy Shakes
Nouvelle-Calédonie, de nos jours. Dani a disparu. Dani, c'est le meilleur ami de Pierre. Depuis plus d'un demi-siècle. Depuis toujours. C'est avec lui qu'il a fondé, à l'orée des années soixante, les Hippy Shakes, le premier groupe de rock calédonien. Une aventure collective qui les a soudés. Frères de sang, contre vents et marées. Un groupe qui a survécu à tout. Jusqu'à la disparition soudaine et mystérieuse de son guitariste... Un récit qui navigue entre les sixties et aujourd'hui ; entre l'adolescence et l'âge mûr. Deux époques, mais une seule bande son, furieusement rock'n roll !
01/2018
Littérature étrangère
Snake Boy
Billy Dickens est loin de mener une vie normale. Primo, il est passionné par les serpents, ce qui lui vaut le surnom de Snake Boy au collège. Secundo, il n'a jamais vécu plus de deux ans dans la même ville et sillonne la Floride avec sa mère qui, elle, fait une fixation sur les nids d'aigles. Et tertio, il ignore à peu près tout de son père, disparu une dizaine d'années plus têt sons laisser d'adresse. Mois cet été, Billy est sur une piste. Direction le Montana, à l'autre bout des Etats-Unis, pour retrouver son père. Commence alors une enquête rythmée au coeur de forêts sauvages peuplées de grizzlys, de drones et de mystères.
04/2019
Shojo/fille
Share Tome 1
Depuis le début de sa carrière, Yuu Mitsuha est une dessinatrice qui aime aborder des sujets de société. La voici enfin disponible en français, avec share, un manga qui met en scène l'amour impossible qu'une lycéenne ressent pour un jeune homme gay. Ponctuée de monologues nostalgiques, cette série en 3 tomes séduira les amateurs et amatrices de shôjo mangas originaux. "Ca ne peut pas être le début d'une histoire d'amour entre lui et moi. . ". Haru, à seize ans seulement, semble déjà ne plus rien attendre de la vie. Pour des raisons personnelles, elle ne se sent plus à l'aise dans son foyer. Aussi, quand elle croise Rio, un jeune homme gay, dans le café où elle travaille, elle ne peut s'empêcher d'être intriguée. De fil en aiguille, elle apprend que ce dernier vit dans une share house qu'il partage avec trois autres personnes. S'invitant de force chez eux, elle finit par s'installer dans la chambre de Rio. Ce dernier accepte de l'accueillir, en lui rappelant bien qu'elle ne devra surtout pas tomber amoureuse de lui. .
09/2021
Shojo/fille
Share Tome 3
Dans share, Yuu Mitsuha met en scène l'amour impossible qu'une adolescente ressent pour un jeune homme gay. Il aura fallu un choc à Haru pour réaliser à quel point son amour pour Rio est vain. Ne supportant plus la situation dans laquelle elle s'est mise, elle décide de quitter la colocation et de retourner vivre auprès de sa mère. Mais suite à son départ, Rio commence à son tour à sentir un vide... C'est dans ce contexte qu'il apprend, de surcroît, une terrible nouvelle. Sera-t-il assez fort pour surmonter cette épreuve ?
02/2022
Manga
The sound of shame
De nouveaux récits érotiques nous amènent à rencontrer des personnages qui aiment le travestissement et le cosplay ! Petite diablesse venue pour se faire prendre, amis de longues dates, amours inavouées, supérieurs délurés, voisine coquine, fan de la première heure ou tueur en série ; tous vont laisser s'exprimer le désir qui sommeille en eux pour leur plus grand plaisir. Attention, contenu à caractère pornographique et strictement interdit aux mineurs. Tous les personnages présentés dans des scènes d'ordre sexuel sont âgés de 18 ans ou plus.
04/2019
Digestifs, liqueurs
Les secrets du saké
Le saké japonais est un alcool méconnu en France. Il est confondu à tort avec cet alcool fort chinois consommé aussi sous le nom de saké. Le saké japonais est un alcool fermenté brassé comme la bière, il offre une multitude de saveurs, de couleurs, de parfums et d'arômes. Dans ce livre découvrez à travers une quarantaine de questions / réponses les techniques de brassage, les sakés traditionnels et modernes, la différence entre le saké chaud et le saké froid, si l'on peut faire vieillir son saké et avec quoi le déguster. Un livre ludique destiné aux gourmets désirant percer les secrets du saké. L'auteur Siméon Molard est saké-sommelier, il parfait sa connaissance dans l'art du saké en brassant chaque année au Japon à la brasserie Umetsu Shuzo. Importateur de saké en France, il sillonne le Japon à la rencontre des brasseurs afin de déguster et sélectionner les meilleurs sakés de l'archipel.
03/2023
Lecture 9-12 ans
Animal Tatoo : Le livre de Shane
Ami, traître, conquérant, héros... Qui se cache derrière Shane, l'enfant roi du Stetriol ? Comment un simple garçon, au destin extraordinaire, est prêt à tout libérer son peuple ? Découvrez la vérité sur celui qui aurait pu faire basculer l'équilibre du royaume de l'Erdas.
05/2020
BD jeunesse
Shaker Monster Tome 3 : Joyeux bazar !
C'est l'anniversaire de Gwen et cette fois, pas question que son petit frère vienne tout gâcher. Justin est exilé dans sa chambre, mais il compte bien pimenter l'ambiance avec le Shaker Monster ! Quelques ingrédients assaisonnés d'un peu de jus d'orange et c'est un tas de petits monstres qui s'invite à la fête...
08/2018
Manga
Natsuko no sake Tome 1
Après deux années passées dans une agence de publicité à Tokyo, la jeune Natsuko Saeki revient dans sa province natale auprès de sa famille, productrice de sake artisanal. Elle y retrouve son grand frère Yasuo avec qui elle partage un même rêve : faire pousser le Tatsu-Nishiki, ou "dragon merveilleux" : un riz réputé très difficile à cultiver, mais dont ils espèrent tirer le meilleur sake du monde ! Malheureusement, Yasuo est très malade et décède peu après la visite de Natsuko. Cette dernière décide alors d'abandonner sa carrière et de reprendre le rêve de son frère dans l'exploitation familiale. Mais, si elle s'avère experte quant à goûter et estimer les sake, elle ne connaît rien à l'agriculture ni à la production de ce breuvage. Affrontant le scepticisme des uns, la jalousie des autres, la jeune femme urbaine va devoir relever tous les défis pour s'imposer et donner vie à son rêve.
09/2019
Littérature française
De miel et de saké
Dans la forêt d'Amazonie, sur la terre des Guaranis, le vieux chef, le cacique, ordonne à Anahi de rentrer en Europe. La jeune métisse doit trouver ce mythique parchemin qui seul sauverait les Indiens de la mort annoncée. Le progrès, comme disent les Occidentaux, ravage la forêt, et les terres ancestrales disparaissent inexorablement, emportant avec elles toute une civilisation. De retour chez elle, à Paris, loin de la terre de ses ancêtres, Anahi doit trouver le secret de ce parchemin, le message que les Blancs sauront entendre. Avec la rencontre de deux cultures, c'est autour de la cérémonie du thé que le secret surgira : avec du miel ou avec du saké ?
09/2018
Cuisine asiatique
Tendances saké. Des recettes surprenantes
Le saké japonais, encore appelé Nihonshu, fait de plus en plus d'émules en Europe. Il n'est pas rare de le trouver sur la carte des vins des restaurants les plus en vogue et de plus en plus de bars l'utilisent pour réaliser des cocktails exotiques. Pourtant, il reste encore largement méconnu. Ce livre vous donnera, je l'espère, envie de déguster ce délicieux alcool de riz fermenté, mais vous découvrirez aussi comment l'introduire dans des recettes de cuisine surprenantes.
11/2021
Mondes fantastiques
Little Shade Tome 1 : A pattes de velours
Depuis sa naissance, Bastet peut se transformer en jaguar, une capacité qu'elle et sa famille ont toujours pris soin de cacher. Mais depuis son déménagement à Exeter, Bastet ne cesse de croiser le même homme. Un homme qui semble savoir à son sujet des choses qu'elle-même ignore... Elle croyait être unique, elle se trompait. Son secret n'en est plus un. Dorénavant, où qu'elle ira, le danger rôdera.
02/2021
Bayard - Je bouquine
Animal Tatoo Tome 2 : Le livre de Shane
Ami, traître, conquérant, héros... Qui se cache derrière Shane, l'enfant roi du Stetriol ? Comment un simple garçon, au destin extraordinaire, est prêt à tout libérer son peuple ? Découvrez la vérité sur celui qui aurait pu faire basculer l'équilibre du royaume de l'Erdas.
02/2023
Sports de glisse
Guide du shape. Fabriquer sa planche de surf
Le Guide du Shape, le livre incontournable pour les apprentis shapeurs est de retour : Les outils, les matières premières, les techniques : ce guide inédit passe en revue les éléments clés de la fabrication d'une planche de surf, du pain de mousse brut aux finitions. Un compagnon idéal pour accompagner vos premiers pas de shaper comme pour plonger dans des réalisations plus avancées.
11/2022
Cuisine familiale
To Share. Cuisine de partage par Clémence Gommy
La cuisine que Clémence pratique dans son restaurant Gomi est méditerranéenne et ensoleillée, mais cette jeune cheffe autodidacte a une palette de saveurs bien plus large. To share va vous faire découvrir toute la richesse et la diversité de son savoir culinaire, de produits gourmands en légumes croquants. Ouf à la coque beurre au zaatar, tartine nectarine et chèvre, tataki de boeuf ponzu, risotto citron et butternut, mont d'or rôti et gnocchis de patate douce, gâteau aux châtaignes, poire pochée et crème crue, pavlova... En 80 recettes carnées ou végétales, mais toujours de saison, plongez dans une cuisine surprenante, simple et juste, à partager à tout moment. Le livre est divisé en moments de la journée et grandes occasions pour pouvoir se repérer facilement.
10/2023
Mondes fantastiques
Little Shade Tome 2 : A pas de loup
Depuis qu'elle a emménagé à Exeter, la vie de Bastet est sens dessus dessous. Pourtant, même après avoir traversé l'enfer, elle essaie de surmonter son deuil et de remettre un semblant de normalité dans son quotidien. C'est alors que le Primum, convoqué par la Prima britannique, lui demande de l'accompagner à Londres. Y aller, c'est se jeter droit dans la gueule du loup, Bastet le sait. Une réunion de thérianthropes ne saurait être sans danger... Mais a-t-elle seulement le choix ?
07/2021
Mondes fantastiques
Little Shade Tome 3 : Retomber sur ses pattes
Kidnappée par son oncle, le Roi garou d'Espagne, Bastet atterrit sur un yacht en compagnie de son cousin et de ses demi-frères taciturnes. Pour couronner le tout, elle se retrouve en charge d'un bébé sorcière qui s'enflamme à la moindre occasion. Avec ça, les nouvelles aventures de Bastet de Soto s'annoncent plus rocambolesques que jamais ! Mais dans son sillage, le Primum est déterminé à la récupérer, quitte à s'asseoir sur la politique des thérianthropes. Livrée à elle-même, Bastet n'a pas prévu de se laisser faire. Même si pour cela, elle doit trahir cette étrange famille biologique pour protéger ceux qu'elle aime. Et quand le retour dans sa meute d'origine est synonyme d'éveil d'une ancienne magie thérianthropique qui fait planer la mort sur ses proches, tout se corse.
01/2022
Cuisine
Le shaker à crêpes & pancakes. Coffret avec 1 shaker à crêpes et pancakes et 1 boule en fil inox
Idéal pour vos recettes de pâte à crêpes ou pancakes, ce shaker avec sa boule en inox à l'intérieur agit comme un batteur. Plus besoin de sortir un fouet et un saladier pour mélanger la pâte, tout se passe dans le récipient. Vous obtiendrez une émulsion parfaite, sans grumeau en 3 minutes chrono !
10/2018
Poches Littérature internation
La derniere frontière
1878. Chassés des Grandes Plaines et parqués dans un territoire aride de l'Oklahoma, les Cheyennes assistent, impuissants, à l'extinction programmée de leur peuple. Jusqu'à ce que trois cents d'entre eux, hommes, femmes, enfants, décident de s'enfuir pour retrouver leur terre des Black Hills. A leur poursuite, soldats et civils arpentent un pays déjà traversé par les chemins de fer et les lignes télégraphiques. Ils tentent à tout prix d'empêcher cet exode, ultime sursaut d'une nation prête à tout pour retrouver liberté et dignité. L'un des plus grands livres consacrés à la question indienne, adapté à l'écran par John Ford.
03/2018
Policiers
L'ange déchu
Une fin d'après-midi pluvieuse à Manhattan. Soudain, les lumières s'éteignent. Panne générale. Un employé quitte son bureau au 22e étage d'une tour. A pied puisque l'ascenseur ne fonctionne plus. Il a descendu une dizaine d'étages lorsqu'il distingue, à la lueur d'une allumette, une ravissante inconnue aux cheveux noirs. Elle lui dit qu'il n'a pas changé. A peine l'homme a-t-il le temps de s'étonner qu'elle disparaît dans les profondeurs du sous-sol de la tour. C'est ainsi que tout a commencé. Un suspense mené de main de maître par l'auteur de Sylvia.
09/2018
Science-fiction
L'affaire Kovac
Steve Kovac, richissime et impitoyable industriel, s'est fait cryogéniser dans l'idée qu'on trouvera dans quelques décennies un remède au cancer qui le ronge. Il a confié son empire à un directoire qui l'a tellement fait fructifier, et pour le bien-être de l'humanité tout entière, que le tirer de la glace pour le soigner menacerait de détruire la société idéale qui s'est développée. Mais chaque année la question se pose : faut-il enfin réveiller Kovac ? Howard Fast, l'ardent et très engagé auteur de Spartacus avait, comme personne, l'art de susciter les interrogations les plus paradoxales en une époque où la terreur atomique menaçait directement l'avenir de l'Homme. Avec ses fictions brillantes et inventives, il incitait le lecteur à réfléchir le futur pour mieux comprendre le présent. Il est urgent de rouvrir le dossier Fast. Avant qu'il ne soit trop tard ? ...
04/2023
Littérature anglo-saxonne
La Passion de Sacco et Vanzetti
Le mot passion caractérise à juste titre l'attitude des deux militants anarchistes sur lesquels s'acharnent la justice américaine. Il s'agit d'une passion qui rappelle celle du Christ condamné à la croix. Aucun doute ne subsistant sur leur innocence, le lecteur est confronté à l'acharnement des puissants qui les ont fait condamner à mort par haine de ceux qui contestent l'ordre établi et à l'exemplarité du comportement des condamnés. La force de leurs convictions personnelles et la profonde humanité qui émane de leurs propos rend ce contraste encore plus saisissant. Leur mise à mort apparaît pour ce qu'elle est : un crime légal déguisé.
01/2022
Littérature érotique et sentim
Fast games
Le plus sexy des imprévus... et le plus insupportable ! Mon plan était simple : trouver un job rapidement pour payer le loyer. Et j'ai trouvé ! Un poste de serveuse dans le pub le plus en vogue du coin. Tout se déroulait sans accrocs jusqu'à ce qu'il débarque : Matt, un mètre quatre-vingt-dix de muscles, sexy, arrogant, et qui rend les filles hystériques à chacun de ses concerts. Ce mec est complètement électrisant sur scène, c'est un fantasme vivant : on a beau refuser d'y penser, c'est lui qu'on veut. Et bien sûr, il le sait. Sauf que moi, Charlotte, je dis non ! Enfin... peut-être. Parce que je n'ai jamais été douée pour résister à la tentation !
04/2018
Littérature française
Fast-food
Derrière les comptoirs de Meecoy, les équipiers vivent au rythme des départs, des arrivées, des disparitions et des micro-révolutions. Greg astique la friteuse, nourrit le toaster, fait des pauses-clope et observe ses contemporains. Flanqué de Jack le parano, Ed la grande gueule, Croquette le clown et Graf le petit con tatoué, il réussirait presque à déjouer les ruses du nouveau management. Jusqu'à ce que celui-ci dévoile toute sa risible cruauté. Alors, le grand capital pourrait-il s'abolir dans un happening ? Ou faut-il avoir recours aux deux seules armes qui ont fait leurs preuves : l'humour et la poésie ? Un roman tendre comme un steak, tranchant comme un sabre de samouraï.
04/2018
Poésie
Caution ! Poison snake ! No entry ! Edition bilingue français-anglais
Ce recueil de poêmes et de courtes nouvelles, en français et anglais, décrit le quotidien d'un monde où les personnes, les animaux, les objets et la nature sont inspirés par un mélange de fureur, de bonheur serein, de profonde tristesse et d'euphorie, pour réduire au silence les bruits alentours. Les dessins de James Kroll et les photos de Mathias Malzieu enrichissent ce monde imaginé par Troy.
07/2020
