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Mains qui guérissent. Soulager l'anxiété, la dépression, le stress et le burn out avec le Jin Shin Jyutsu

Rédacteurs

Auteur

Audrey Le Roy

Implacable pour ce qui a trait à l'Histoire.

aleroy94@gmail.com

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La rédaction

Petit groupe de gens bien sous tous rapports...

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Les ensablés

Survivre en littérature...

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Auteur

Victor De Sepausy

Homme de l'ombre. Et de lumières.

Auteur

Jean-Charles Andrieu de Levis

Docteur en langue française, dessinateur, enseignant, féru d’images imprimées, d’albums illustrés, de bandes dessinées et de soirées enivrées.

Dossiers

Dossier

Lire avec Kobo : une bibliothèque qui tient dans la main

Fondée en 2009 à Toronto, Kobo s'est rapidement imposée comme une figure emblématique dans le monde des liseuses. Bien que le marché des e-readers soit dominé par quelques géants, Kobo a su trouver sa place grâce à une combinaison gagnante d'innovation, de qualité et d'ouverture.

Dossier

Scrineo : 12 ouvrages à retrouver sous le sapin... et entre les mains

Alors que les fêtes de fin d'années approchent à grands pas, une question se pose : quoi offrir à la jeunesse ? Si les jeux vidéos, tablettes, jouets et peluches sont les stars des ventes chaque année, les cadis remplis de cadeaux pourraient bénéficier d'un renouveau en faveur de la lecture, incitant les enfants à explorer leur imagination.

Dossier

La librairie et le Label Lir : les raisons de la colère

Une étude réalisée conjointement par le ministère de la Culture et de la Communication, le Syndicat de la librairie française et le Syndicat national de l’édition, le rapport de la mission « Livre 2010 » et celui d’Antoine Gallimard, remis au cours de l’année 2007, ont souligné la fragilité de la situation économique des librairies indépendantes et préconisé de faire du maintien et du développement de ces entreprises une des priorités de la politique du livre.

Dossier

Montpellier : de la culture en plein air, avec la Comédie du Livre

Depuis 1986, La Comédie du livre créée par des librairies indépendantes fait bouillonner les rues montpelliéraines. Nous voilà donc partis pour 10 jours de manifestations littéraires à Montpellier et dans les territoires avoisinants. Au rendez-vous : rencontres, lectures, musique, ateliers et expositions.

Dossier

Yasmina Khadra : le goût de la liberté

Il est aujourd'hui le romancier algérien le plus lu au monde, et l'un des auteurs francophones les plus traduits sur la planète. Yasmina Khadra est entré dans le Petit Robert en 2014, alors que sortait son nouveau roman, Les anges meurent de nos blessures. À cette occasion, il assurait, comme une poétique de son écriture : « Je suis responsable de chaque mot dans mes livres. Je peux me tromper, mais je ne triche pas. J’explique ce que je crois avoir compris, raconte ce que je crois savoir. »

Dossier

Redécouvrir Colette, à travers les femmes qui l'ont lue

Ce 28 janvier, Colette aurait eu 150 ans. Et depuis quarante années, les éditions des femmes - Antoinette Fouque mettent à l'honneur les écrits de Colette à travers leur collection de livres audio, La Bibliothèque des Voix. L'occasion de retrouver les femmes qui, au fil du temps, ont prêté leur voix pour que vivent les textes de l'autrice.

Extraits

Santé, diététique, beauté

Mains qui guérissent. Soulager l'anxiété, la dépression, le stress et le burn out avec le Jin Shin Jyutsu

Agitation, stress, pressions liées au rendement — nous nous sentons de plus en plus impuissants face aux exigences de la vie. Le Jin Shin Jyutsu consiste à équilibrer l'énergie qui s'écoule par flux à travers notre organisme et qui peut se bloquer pour des raisons physiques, psychiques ou émotionnelles. Il permet d'agir sur ces flux ainsi que sur les 26 verrous énergétiques du corps humain, par imposition des mains ou pression. Lune de ses particularités est qu'il s'agit d'un art de guérison que l'on peut pratiquer non seulement sur les autres, mais également sur soi-même.

11/2019

Médecine énergétique

Mains qui guérissent avec le Jin Shin Jyutsu. Soulager l'anxiété, la dépression, le stress et le burn-out

Le Jin Shin Jyutsu consiste à équilibrer l'énergie qui s'écoule par flux à travers notre organisme et qui peut se bloquer pour des raisons physiques, psychiques ou émotionnelles. Il permet d'agir sur ces flux ainsi que sur les 26 verrous énergétiques du corps humain (SES), par imposition des mains ou pression. L'une de ses particularités est qu'il s'agit d'un art de guérison que l'on peut pratiquer non seulement sur les autres, mais également sur soi-même.

04/2023

Santé, diététique, beauté

Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse

Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau " émotionnel " est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux ; qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes... David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapies interminables. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), régularisation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d'acides gras " oméga-3 ", techniques de " communication affective ". Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi - ni pour les autres...

03/2003

Troubles dépressifs

La marche-thérapie. Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour prévenir l'épuisement et vous immuniser à long terme.

07/2022

Naturothérapie

Apprivoiser le stress et l’anxiété

Un livre indispensable dans notre société de plus en plus stressée et anxieuse. La France est l'une des championnes du monde dans l'utilisation d'anxiolytiques, de somnifères et autres psychotropes. Il est vrai que la société actuelle ne nous épargne pas : stress, anxiété (et même éco-anxiété), problèmes de sommeil... Voici un livre qui vous permettra d'améliorer ces troubles en douceur, grâce à des remèdes naturels complétés par des conseils d'accompagnement (méditation, EFT, relaxation, etc.).

01/2023

Santé, diététique, beauté

Guérir par la marche. Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice

06/2019

Tous les articles

Stress, anxiété, dépression : la santé mentale défaille après son premier livre

Sur les 108 auteurs et autrices interrogés, 54 % sont formels : le processus de publication a eu un impact négatif sur leur santé mentale. Cette conclusion découle de l'enquête qu'a réalisée The Bookseller, questionnant des primo-écrivains. Un choc, incontestablement.

02/05/2023 - 16:36

Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression : Avec ou sans l'aide de Dieu ?

A l'image de cette collection, ce petit guide se veut , immédiatement applicable dans votre quotidien. Il délivre un ensemble d'outils concrets, faciles à expérimenter et utiles pour appréhender au mieux les éventuels passages à vide de votre vie. Proposé par une infirmière qui a longtemps travaillé auprès des personnes dépressives et anxieuses, il aborde sans complexité ces troubles nerveux, déculpabilise le malade, l'aide à mieux comprendre ce qui lui arrive et lui offre, au final, quelques conseils et techniques pour apaiser ses souffrances.

Mais bon, n'attendez pas qu'il vous révèle de nouvelles méthodes mais il a le mérite de recenser les plus douces, toutes celles qui peuvent, avec plus ou moins de réussite, selon ce que vous êtes, diminuer votre douleur et vous conduire, avec le temps et la patience, vers une probable guérison.

Cet ouvrage a le mérite de prendre la personne dans sa globalité et de ne jamais dissocier le corps et l'esprit et rappelle combien il est important, pour la personne fragilisée, d'accepter ce qu'elle est sans culpabilité ni honte. C'est d'ailleurs une première étape vers la guérison. Car souvent, la névrose débute lorsque l'être humain refoule ses émotions, est une réponse à la souffrance. Aussi est-il nécessaire d'être à l'écoute de soi pour mieux comprendre justement la nature de ses souffrances.

Après avoir survolé les différents types d'anxiété et de dépressions, l'auteur propose des solutions pour guérir sans médicament, avec un effet un peu culpabilisant d'ailleurs : « On ne peut pas avaler chaque jour un produit toxique et s'attendre à rester en bonne santé », mettant le lecteur en garde contre les effets nocifs des benzodiazépines et des antidépresseurs qui ne peuvent être qu'une aide ponctuelle et limitée, ne réglant en rien les problèmes psychologiques.

Tour à tour sont ainsi présentés sommairement les thérapies cognitives et comportementales, la luminothérapie, la relaxation, la technique « Alexander » pour corriger sa posture et limiter les tensions musculaires, les massages, les étirements bienfaisants ou les activités sportives qui stimulent la circulation sanguine et éliminent les toxines, voire encore l'hydrothérapie, les exercices de respiration … bref, de quoi prendre des notes avant d'aller chercher plus loin, plus profondément de quoi il en résulte.

Avec un dernier chapitre dont l'auteur aurait pu nous faire grâce tant sa mièvrerie est grotesque : la quête de spiritualité. « Dieu nous accepte tels que nous sommes. Il est toujours prêt à pardonner nos erreurs […] Lorsque vous serez devenus authentique, vous verrez à quel point Dieu est bien réel. Il vous demande d'aller à Lui comme de petits enfants. Il n'est nul besoin de rendre cela plus compliqué. »

Après cela, on regrette même la lecture de l'ouvrage…

24/06/2013 - 09:15

Richard et Judy, la fin, oui, mais qui fera vendre les livres ?

14/05/2009 - 09:14

Insolite

Plus que la musique ou la marche, la lecture réduit le stress

Soulager les tensions musculaires et cardiaques

30/03/2009 - 17:00

Frank Miller : le spin-off Sin City paraîtra en France en 2024

En 2022, Frank Miller lançait sa maison d’édition, Frank Miller Presents (FMP), et annonçait un spin-off de sa série culte Sin City, Sin City 1858, et le retour, entre autres, d'une de ses séries des années 80, Ronin. On sait à présent que le grand Milo Manara dessinera un volume de ce Sin City dans le passé, et que la version française des titres FMP sera publiée par Huginn&Muninn à partir de 2024.

25/07/2023 - 16:54

Lire est bon pour le moral et éloigne la dépression

La lecture pratiquée pour le plaisir, à intervalles réguliers, est un moteur puissant pour stimuler l'estime de soi, selon une récente étude. La Dr Josie Billington de l'université de Liverpool vient d'affirmer que l'activité était aussi en mesure de réduire le stress, permettant de mieux faire face aux situations difficiles. Lire, c'est bon pour le moral, donc.

05/02/2015 - 09:34

Burn-out, concentration, trop informés : le cerveau au bord de l'implosion

Lorsque la lecture a commencé sa mutation vers le monde dématérialisé, il fut légitime de s’inquiéter : des supports numériques allaient s’ajouter aux appareils qui occupaient déjà nos poches. Des lecteurs ebook, puis des tablettes sont apparus. Et rapidement les smarpthones sont devenus des outils de lecture numérique. Mais à la différence des eReaders, la connexion de ces derniers rattrape le lecteur. Hyperconnecté, nous le sommes aujourd’hui tous, ou presque.

12/08/2016 - 07:05

Numérique

Rester en vie : le livre sur la dépression qui devient un best-seller

Depuis sa publication en Angleterre, le livre Rester en vie connaît un succès considérable et 200 000 exemplaires ont déjà été vendus. Mais c’est pourtant un best-seller plutôt inattendu que cet ouvrage signé par le romancier britannique Matt Haig.

03/10/2016 - 01:21

Numérique

Le Syndicat de la Librairie est soulagé par le rapport Gaymard

16/03/2009 - 09:13

Sénèque : soulager la douleur

RentreeLitteraire23 - « En effet, lorsque l’on perd un proche, autant une douleur infinie témoigne d’une complaisance insensée, autant l’indifférence révèle un cœur de pierre. Le juste milieu entre l’amour et la raison, c’est de ressentir le manque tout en le réprimant.

29/06/2023 - 07:30

Pierre Soulages face à Pivot : “Rester ? Oui... Pour quoi faire ?”

Figure majeure de la peinture non figurative, Pierre Soulages avait fêté son centième anniversaire au Louvre, en 2019. À cette occasion, certaines de ses œuvres de 1946 à aujourd’hui, dont de très grandes peintures récentes furent exposées. Mais l'artiste originaire de Rodez est décédé ce 26 octobre, à NÎmes.

26/10/2022 - 21:47

Mélangez le tout avec soin et faites cuire avec des énergies fossiles

BONNES FEUILLES - Incorporez dans votre récit plusieurs éléments divers : quelques éoliennes, un ou deux individus originaires de Tchétchénie, un membre de la gendarmerie et une personne transgenre.

09/12/2023 - 06:30

Numérique

Lycéens dans la rue : mobilisés oui, mais moins enthousiastes

16/01/2009 - 12:39

'Nous refusons le filtrage d'Internet et la répression'

Entretien avec Patrick Bloche, député de Paris et secrétaire national aux médias.

13/04/2011 - 14:51

La fin de tout — et les reboots qui suivront, en 2015 chez Marvel

En quelques semaines, la maison d'édition Marvel a annoncé une dizaine de reboots, des réécritures des plus célèbres séries du groupe par de nouveaux auteurs, soutenus par le trait de dessinateurs inédits. Une façon de remettre en avant les titres, de stimuler les fans tout en profitant de leur portefeuille, mais aussi de synchroniser les parutions avec certains événements cinématographiques.

04/11/2014 - 16:59

Numérique

D'où vient le stress des enseignants ?

21/12/2008 - 00:06

Yin la jalouse et Tigre le dévoué : HongFei adapte Shen Qifeng

Une maison d’édition se propose de nous faire entrer dans la pensée chinoise avec les contes du grand auteur Shen Qifeng. Deux tomes ont déjà paru.

Yin, femme jalouse, vit l’amour véritable avec Pan le magnifique et à eux deux ils forment le couple le plus beau de la Chine. Malheureusement, un jour, Pan quitte le monde des vivants pour continuer son existence dans les pensées de sa femme. Les années passent et la Belle Yin se morfond toujours, drapée dans son amour volé. Son cousin Huisheng invente donc un stratagème pour lui faire oublier son défunt mari et la rendre à la vie. Il se sert de son art, la peinture, et du défaut de Yin, la jalousie…

Fierté et dévouement dans l’Empire du milieu

Xiaoying, jeune femme habitant la Chine, s’est promis d’épouser quiconque tuerait le responsable de la mort de son père. Le destin joue des tours à la belle enfant et leur horrible voisin Xue meurt dévoré par un tigre sur une route de campagne. La mère de Xiaying, craignant pour ses vieux jours, recherche alors un genre capable de subvenir aux besoins de la famille. Elle ne s’attendait certainement à ce que le tigre revendique la main de sa fille.Plein de finesse, ce conte évoque subtilement la question de l’amour spirituel et la question du dévouement en mettant en scène le tigre, animal symbole de prestige et de fierté.

Shen Qifeng, érudit chinois du XVIIIe siècle a œuvré de poésie dans des contes magnifiques réunis dans un recueil appelé Xieduo, que l’on peut traduire par « À la manière des classiques ». Ces contes adaptés naviguent hors des sentiers battus de la BD et nous font voguer dans la philosophie chinoise.

Une belle initiative

Ce bel essai de la toute jeune maison d’édition HongFei mérité d’être souligné, avec toutefois quelques bémols. Comme précisé dans l’explication de la ligne éditoriale – à la fin de l’album – l’objectif est « de favoriser la rencontre des cultures européennes et extrêmes-orientales par la littérature augmentée d’illustrations originales ». En somme, les illustrations, aussi belle soit-elle, interagissent très peu avec le texte et la narration graphique s’efface complètement. Difficile exercice me direz-vous… C’est tout à fait exact. On est donc obligé d’admettre que les éditeurs et l’illustrateur s’en sortent plutôt bien.

Ces ouvrages sont pour les amoureux des beaux contes, prêts à voyager dans d’autres systèmes de pensée. En refermant ces livres, on se dit qu’il y a vraiment plus que quelques milliers de kilomètres qui nous séparent de la Chine : on en ressort avec plus de doute que de certitude et c’est agréable.

Yin la jalouse de Shen Qifeng et Bobi+Bobi, Tigre le dévoué, de Shen Qifeng et Agata Kawa, publié chez HongFei au prix de 16 € chacun.

10/05/2009 - 14:14

Histoire d'une dépression française : le "trop" qui nous détruit

Se foutre à poil relève soit de l'imprudence soit de la nécessité profonde. Le Salon du livre de Paris entamait sa traditionnelle inauguration, ce 20 mars 2014, et dans le même temps, sur Europe 1, deux gaillards s'étaient intéressés à un projet saugrenu. À l'époque, je m'étais engagé dans l'Académie Balzac : filmer des auteurs, durant la rédaction d'un roman collectif. Moi, j'étais dans l'euphorie – celle de la radio, tout d'abord – et de l'engouement que suscitait ce délire, débuté autour d'une table de jardin...

15/04/2015 - 10:52

Le marché des ebooks en Chine : la 3G oui, mais le piratage...

17/06/2009 - 16:59

Le garçon qui courait : Born to run

Préparez-vous ! Cette histoire, inspirée de la vie du marathonien coréen Sohn Kee-Chung, se lit sans s'interrompre, rythmée par la foulée du personnage et le style très cinématographique de l'écriture de François-Guillaume Lorrain.

08/02/2017 - 08:30

Au Royaume-Uni, l'édition en plein burn out

Charge de travail, stress, heures supplémentaires à n'en plus finir : au Royaume-Uni, le secteur de l'édition est, selon une enquête, en plein burn out. Pandémie, télétravail et problèmes d'approvisionnement ont favorisé une « culture du travail » décuplée par le distanciel, bien loin des prétentions salariales de nombreux salariés du secteur. Certains se disent même prêts à quitter leur emploi.

16/05/2022 - 13:04

Contre le stress et la solitude, des chiens à brosser et câliner en bibliothèque

Le rôle des établissements de prêts, qu’ils soient publics ou universitaires, évolue avec la société. Et depuis l’idée d’un troisième lieu, vers celle d’un point de convergence pour la communauté, il n’y avait qu’un pas. Qu’une patte, ajouterait-on à Angers, où l’on a instauré un temps de médiation animale, très câlin.

14/11/2019 - 11:50

Numérique

Les Français et la fessée : le sondage qui révèle tout

23/11/2009 - 07:56

Salon de Genève : les livres, oui, mais où était la presse ?

27/04/2009 - 10:10

Le nouvelle bande-annonce de Sin City 2

Le nouveau trailer du prochain Sin City a été mis en ligne hier soir sur Youtube. Moins long que

25/04/2014 - 10:03

Ich bin ein Berliner, ou le beignet historique qui fait tâche

09/11/2009 - 10:18

Numérique

Apprendre le chinois ? Oui... mais...

Le mandarin détrônerait-il l’anglais, langue des affaires par excellence ?

16/02/2008 - 13:13

Le type qui vous gâche le plaisir en racontant la fin de l'histoire est foutu

Voilà : on vient de vous raconter la fin de l'histoire : les 30 pages qui vous séparaient du grand dénouement deviennent alors totalement inutiles. Baptisée spoiler, du verbe to spoil, gâcher, et traduit par les Québécois avec le terme divulgâcheur, cette pratique est devenue un calvaire à cause d'internet. Mais internet a la réponse.

09/04/2015 - 10:46

Burn out : une dernière cigarette avant l'enfer

Mal moderne s'il en est, le burn out est un syndrome d'épuisement lié à une activité professionnelle excessive. Caractérisé par un état de stress cumulé à une grande fatigue, et une série de modifications environnementales ou biochimiques de l'organisme, il provoque régulièrement de grands cris dans la presse. Et parfois, aboutit à des morts. Dans la ville de Reno, située dans le Nevada, le sujet du Burn Out va pour le coup faire pas mal de victimes…

09/05/2014 - 11:46

L'autopublication, main dans la main avec le livre audio en 2015

IPR License, partenaire particulier de la Foire de Francfort, est une plateforme qui permet d'acquérir ou de proposer les droits d'exploitation des œuvres, 24/24, 7/7. À quelques mois de la Foire, IPR propose un petit bilan des opérations, et annonce que l'année 2015 est pour l'instant celle de l'autopublication, en vue d'une exploitation au format audio.

20/07/2015 - 15:08

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