Hypersensibles : mieux se comprendre pour mieux s'accepter
Extraits
Développement personnel
Hypersensibles : mieux se comprendre pour mieux s'accepter
Une personne sur cinq naît avec une sensibilité exacerbée. Cette particularité est loin d'être un défaut mais elle leur empoisonne souvent l'existence. Alliant les résultats de la recherche et sa pratique de psychothérapeute, l'auteure propose une aide pour s'adapter aux différents aspects de ce trait de caractère, mais aussi pour les inciter à en tirer avantage dans leur vie professionnelle et personnelle. Ce livre pratique offre des tests et des exercices pour cerner chaque sensibilité, des exemples pour aider les hypersensibles à mieux se comprendre grâce aux expériences vécues par d'autres.
02/2019
Gestion des émotions
Mon cahier hypersensible. Mieux comprendre ses émotions et s'accepter !
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Pour mieux comprendre ses émotions, s'aimer avec son hypersensibilité et en faire une force dans ses relations et dans toute sa vie ! Pour mieux comprendre ses émotions, s'aimer avec son hypersensibilité et en faire une force dans ses relations et dans toute sa vie ! Les symptômes de l'hypersensibilité ? Une hyperréactivité à tous les stimuli (bruits, odeurs, textures), une grande perméabilité aux émotions des autres et des montagnes émotionnelles permanentes. Mais si on sait la comprendre, l'accompagner et exploiter son potentiel, l'hypersensibilité révèle toutes nos beautés intérieures ! Au programme : Tout pour comprendre ses montagnes russes émotionnelles et leurs conséquences (fatigue, troubles digestifs et du sommeil...), identifier leurs déclencheurs puis se recentrer et retrouver la confiance avec la respiration et la méditation. Les outils pour gérer les relations sociales lorsqu'on est hypersensible, se protéger des émotions des autres, des situations conflictuelles, apprendre à dire non, être attentif à soi, tout en faisant de son empathie un atout pour aider ses proches. Un programme wonder-sensibilité pour s'accepter avec son hypersensibilité, discerner ses beautés, développer son potentiel créatif et intuitif. L'hypersensibilité est un superpouvoir !
Santé, diététique, beauté
Boire mieux pour vivre vieux
Les personnes qui boivent du vin ont moins de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'Alzheimer que les autres. Mais qu'y a-t-il dans le vin pour expliquer cela ? Quel est le meilleur vin pour la santé ? Un Cabernet Sauvignon du Languedoc ou bien un Tannat du Sud-Ouest ? Comment choisir un vin qui soit à la fois agréable en bouche et protecteur contre les maladies chroniques ? Dans une étude publiée dans la célèbre revue Nature, Roger Corder a révélé que les vertus santé du vin tiennent à la présence de composés appelés procyanidines. Dans Boire mieux pour vivre vieux, il nous livre l'une des clés de la longévité : boire certains vins rouges. Quels types de vins ? Corder montre que selon les cépages et les pratiques de vinification, la teneur en procyanidines varie fortement. Il passe en revue les vins rouges de la planète et établit un classement exclusif des crus les plus bénéfiques pour la santé. Il complète ensuite ses recommandations par des conseils alimentaires qu'il met en application au sein de 30 délicieuses recettes d'une grande originalité, de véritables cocktails de santé.
09/2009
Sociologie
Les vieux méritent mieux
La crise sanitaire a eu un retentissement important sur la vie des séniors. Entre le renforcement d'une furieuse envie de vivre chez certains et l'exclusion de la société pour d'autres, ses conséquences ont laissé des traces. Les cartes ont été rebattues et le paradigme du grand âge qui prévalait s'est fissuré, laissant entrevoir les prémisses d'un autre monde, plus humain et plus inclusif. De plus en plus de décideurs sont convaincus que répondre au défi du vieillissement de la population implique des modifications de l'espace urbain, de l'habitat et des transports, une révolution des techniques de soin, une réflexion sur les systèmes de santé et une nouvelle façon d'envisager les rapports sociaux : un véritable bouleversement de notre façon de vivre et de penser. Malgré les évolutions incontestables des dernières décennies et les avancées récentes comme la création de la 5e branche de protection sociale, l'égalité des droits et des chances pour les personnes âgées demeure l'objectif à atteindre collectivement. Il reste encore du chemin à parcourir.
06/2022
Gestion des émotions
Journal pour les hypersensibles. Carnet de bord pour mieux me comprendre
Déterminez grâce au questionnaire au début de l'ouvrage à quelle catégorie d'hypersensible vous appartenez, puis cultivez votre différence grâce au carnet qui vous livrera autant d'outils que de conseils pour apprivoiser votre hypersensibilité et en faire une force.
04/2022
Diabète
Le diabète. Mieux le comprendre pour mieux vivre
Le diabète est une maladie chronique, devenue un véritable enjeu de santé publique depuis la fin du XXe siècle. Il a été reconnu comme première pandémie de maladie non contagieuse de l'histoire de l'humanité. Pouvant débuter à tout âge de la vie et donc concerner les enfants, les adultes et les personnes de plus de 65 ans, il peut également être retrouvé durant la grossesse. Il s'agit d'une maladie complexe, impliquant le pancréas, mais aussi la plupart des tissus et organes du corps humain, en tout premier lieu les muscles, le foie et le tissu graisseux. Sa survenue est favorisée par les modifications d'expression de certains gènes, sous l'influence des modifications brutales du mode de vie, concernant particulièrement l'alimentation, l'activité physique et le stress. Sous l'impulsion du Centre européen d'étude du diabète (CEED), les auteurs ont réussi, dans cet ouvrage, la gageure de rendre accessible à tous et à toutes : des informations scientifiques et médicales ; des conseils sur l'alimentation et la gestion de l'activité physique ; l'explication des traitements d'aujourd'hui et de demain. Les patients et leur entourage y trouveront la réponse à la plupart des questions qu'ils se posent, tout comme les médecins, étudiants, professionnels de santé et chercheurs.
01/2022
Economie
Mieux Comprendre
Ce premier fascicule Mieux Comprendre est à la fois une brève rétrospective des connaissances et débats qui gravitent autour des questions monétaires et financières, et une tentative de relier ces deux sujets. Le premier constat qui va se dégager est que la dette monétaire et la dette financière sont les outils privilégiés de la croissance. Mais l'auteur va aussi mettre à jour la confusion qui règne souvent dans la délimitation de leur périmètre respectif. Son ambition sera de rendre à la monnaie la place centrale qui lui est trop souvent refusée. Son combat sera de montrer qu'entre une politique monétaire bien impuissante et des systèmes financiers toujours plus envahissants, les économies sont entrées dans une escalade dangereuse. Le condensé de Mieux Comprendre, c'est quitter la vision parcellaire et accéder à la construction d'un schéma clair et global.
05/2014
Littérature étrangère
Les dieux ne valent pas mieux !
N'en croyez pas la légende, le sort des immortels n'est pas tout
rose. Au contraire, être un dieu grec au XXIe siècle est un vrai
calvaire. Les fidèles ayant déserté, ils sont condamnés à vivre
à l'étroit, dans un quartier populaire de Londres. La
reconversion est rude ! Apollon prédit l'avenir sur une chaîne
câblée, quand Aphrodite fait du téléphone rose. La déesse de
la chasse est promeneuse de chiens. Dionysos, patron d'une
boîte de nuit pourrie, n'offre plus les bacchanales d'antan.
Diminués et déclassés, les dieux sont tombés bien bas. Jusqu'à
ce que la disparition de l'astre solaire les oblige à reprendre du
service. Tremblez, mortels, ce livre vous fera mourir de rire !
02/2012
La vie quotidienne
Le ti-pou d'Amérique. Mieux le comprendre pour mieux intervenir
Ah ! Le ti-pou d'Amérique. Fascinante créature à la fois adorable et mauditement gossante qui a le don de nous pousser aux limites de notre patience ! Pourquoi Maxime-Henri prend-il 75 heures pour s'habiller même si ses vêtements sont prêts à être enfilés ? Pourquoi Simone-Fleur fait-elle une crise au moment d'aller dans le bain et en fait-elle une autre pour ne pas en sortir ? Pourquoi Lili-Soleil oublie-t-elle la consigne qu'elle comprenait très bien il y a 0,24 seconde ? D'où viennent les crises, le refus de partager, les interminables routines prédodo, la découverte de son corps, l'impulsivité ou l'angoisse de séparation ? Tant de questions... A l'opposé des guides populaires qui donnent les mêmes trucs à tout le monde, ce livre drôle, bienveillant, déculpabilisant, un brin rentre-dedans et formidablement pratique permet de cerner le besoin caché derrière le comportement de son ti-pou. Comment ? En invitant les parents à se poser d'abord cette grande question : " Qu'est-ce que je vois quand mon enfant fait ça ? ". Le ti-pou d'Amérique propose une approche dépourvue de jugement qui valide que c'est tough en sivouplait la parentalité. Et qui normalise le ressenti du parent même si c'est sa responsabilité de comprendre son enfant pour mieux intervenir auprès de lui. Alors, on met nos idées préconçues à la poubelle et on prend notre enfant par la main, là où il est et non là où il devrait être selon Internet (ou la belle-soeur dont le ti-pou est teeelllement parfait).
12/2022
Autisme
Autisme : comprendre pour mieux accompagner
Cet ouvrage a pour ambition d'offrir aux lecteurs des éléments pour la réflexion et l'action en faveur de l'insertion sociale, scolaire et professionnelle des personnes autistes. Il propose des informations et des démarches fiables, validées scientifiquement, des témoignages, des pratiques professionnelles et des principes d'action pour adopter des attitudes et des comportements adéquats et construire une société toujours plus inclusive. Il s'ouvre avec une analyse rédigée par la Délégation interministérielle à l'autisme qui présente les enjeux de la stratégie nationale pour l'autisme. Puis les auteurs explicitent, de façon synthétique et accessible, des concepts et des notions fondamentaux dans le domaine de l'autisme, et apportent des réponses essentielles pour agir et réussir l'accompagnement d'une personne autiste. Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui sont amenés à accueillir et accompagner les personnes autistes ou tout simplement désireux de mieux les comprendre.
09/2021
Couple, famille
Nos garçons. Mieux les comprendre pour mieux les élever
Afin d'instaurer l'égalité entre les sexes, on a eu trop tendance à oublier leurs différences fondamentales. Or, au contact de jeunes enfants, on voit bien qu'ils ne se comportent pas de la même manière. Les garçons ont du mal à entrer dans le moule de l'éducation unisexe, alignée sur les filles. Ils agacent les enseignants et les parents, et sont davantage concernés par l'échec scolaire et la délinquance. Plutôt que de continuer à vouloir unifier l'éducation en gommant les spécificités masculines, Michael Gurian, psychothérapeute américain, milite pour que l'on reconnaisse que les garçons ne ressentent pas les relations et les choses comme les filles et n'expriment pas leurs sentiments, leurs émotions ou leurs pensées de la même manière. Il leur faut notamment plus d'action et de compétition et, au-delà de la cellule familiale, un encadrement avec des références masculines solides et présentes. Interrogeant les dogmes éducatifs dont les garçons font les frais, il nous donne des pistes pour les aider à s'épanouir. Cet ouvrage est la nouvelle édition de "Ce qu'il y a de formidable chez les garçons, mieux les comprendre pour mieux les élever", Albin Michel, 2002.
08/2011
Psychologie du développement
Haute potentialité. Mieux la comprendre pour mieux la vivre
La question de la haute potentialité est complexe. Sujet de mode pour beaucoup de non-concernés ou sujet trop longtemps ignoré pour les personnes qui en sont porteuses. Se connaître et se reconnaître concerné est un passage important, un cap : rien ne change et pourtant tout est différent. Cela fait donc dix ans que je travaille sur le sujet, que je lis, étudie, écoute... Aujourd'hui de tout âge, les hauts potentiels me concèdent une expertise et viennent me consulter pour se comprendre et aller mieux. C'est pourquoi ce livre existe. Il ne s'agit pas d'un guide supplémentaire pour leur dire : "Voilà qui vous êtes et faites avec ! " Non ! Ce livre est là pour leur dire qu'à force de mieux se comprendre, elles finiront par entendre qu'elles ont tout le matériel pour être heureux.
09/2021
Forme sénior
Vivre vieux vivre mieux. Soins naturels pour les seniors
La vieillesse est une croisière ! Mais pour embarquer sereinement sur le navire du 3e âge (et même du 4e), il faut être bien accompagné. Ce livre, co-écrit notamment par un gériatre, permet aux seniors de se réapproprier leur santé, au travers de la prévention par l'alimentation, l'exercice physique, les soins naturels, les thérapies psycho-émotionnelles, l'homéopathie, les compléments alimentaires... Un livre indispensable aussi pour tous les aidants – familiaux ou professionnels.
10/2023
Littérature française
La motivation en classe inversée : Mieux comprendre pour mieux agir
La classe inversée est une méthode pédagogique permettant de promouvoir l'apprentissage actif. Ce livre présente une recherche, pré-expérimentale basée sur un pré-test posttest, visant à explorer la motivation des étudiants infirmiers en classe inversée. Les résultats suggèrent que les scores motivationnels des étudiants ont été améliorés significativement en classe inversée par rapport à la méthode traditionnelle. Cette approche novatrice demeure une alternative importante pour le rehaussement de la qualité de la formation des professions infirmières.
04/2022
Littérature française
Revenir en arrière pour mieux comprendre
Et si nous prenions la parole ? S'affranchir de nos craintes (d'être jugé, de déplaire ou faire du mal à autrui...) est un long processus. Nous sommes d'ailleurs bien souvent victimes de ces mêmes jugements. Oser ! C'est sûrement la meilleure façon de nous libérer des souffrances. Profiter de l'instant présent uniquement. Le bonheur se trouve tout près de nous.
06/2022
Psychologie, psychanalyse
Anorexie mentale. Comprendre pour mieux accompagner
L'anorexie mentale est une pathologie complexe dont les déterminants sont encore aujourd'hui mal compris, expliquant les nombreux débats et commentaires animés quant à sa causalité. Il est donc parfois difficile de trouver des réponses mesurées aux questions que peuvent se poser les jeunes qui souffrent de cette maladie et leurs parents ou leurs amis, souvent désemparés par ce comportement alimentaire. L'objectif de cet ouvrage est d'exposer les bases des connaissances médicales qui permettent la prise en charge d'une anorexie mentale. Pour ce faire, il aborde de façon pédagogique aussi bien la physiologie du comportement alimentaire et les différents signes cliniques de la maladie et de ses complications que les hypothèses susceptibles d'expliquer son apparition et les modalités d'approche psychologique encadrant le suivi thérapeutique. Pour illustrer les différents chapitres et les rendre plus facilement compréhensibles, quelques situations cliniques sont décrites à titre d'exemples et placées en exergue dans un encadré à côté du texte.
10/2011
Penser l'écologie
Ecologie. Mieux comprendre... pour tout changer !
A quoi notre monde ressemblera-il dans quelques années ? Quels sont les vrais problèmes posés par la pollution, le dérèglement climatique, la baisse de la biodiversité ? Quel est le vrai poids des lobbys ? L'auteur propose près de 50 réponses claires, et pédagogiques, aux plus grandes problématiques actuelles en matière d'environnement. Energie, pollution de l'air et pollution plastique, climat, disparition des espèces, sont ici décryptés, avec à l'appui chiffres clés et infographies.
04/2021
Essais
Vieillir ? Et alors !. Vivons mieux, vivons vieux !
Dans Vieillir ? et alors ! , Nathalie Bailly et Kristell Pothier analysent le vieillissement sous toutes ses coutures. Santé, bien-être, accompagnement, activités,... tous les aspects de la vie des seniors sont passés au crible avec optimisme et pragmatisme. Pour les aider dans cette tâche, plusieurs acteurs de terrain et chercheurs ont accepté de croiser leurs regards sur ce phénomène et défont les innombrables croyances qui l'entourent. S'inscrivant dans une vision positive du vieillissement, tout en restant réaliste, cet ouvrage permet à chaque personne âgée et à ses accompagnants d'exploiter leurs ressources et potentialités au maximum dans le but ultime de " bien-vieillir ".
05/2022
Esotérisme
Votre signe astrologique. Mieux se connaître pour mieux se comprendre et évoluer
Les signes astrologiques recèlent une mine d’informations sur la personnalité, les forces, les faiblesses, les aptitudes, les talents, les inclinations de chaque individu, mais également sur le cheminement qui s’offre à lui et sur les occasions qui pourront favoriser son évolution. Forte de son expérience de plus de 30 ans comme astrologue, Marie-Claude Nadeau brosse le profil complet des 12 signes astrologiques. Elle décrit les traits de personnalité de chacun des signes et leurs influences dans les différents aspects de la vie, comme les relations, la santé, les affaires, le travail, l’amour, etc.
01/2014
Actualité politique France
De vieux en mieux. Vivants jusqu'au bout !
Au coeur du débat sur la fin de vie, ce volume conçu au sortir d'une pandémie qui vit souvent les vieux traités comme des citoyens de seconde zone, est un véritable coup de gueule et un témoignage d'engagement pour une vieillesse digne et sereine. Dénonçant notre mode de vie ultra capitaliste qui pousse à l'isolement de personnes âgées vulnérables, invisibilisées et démonétisées car improductives, le docteur Emmanuelli propose des solutions concrètes qui passent par une revalorisation du soin et des personnels de soin à domicile. Pour tourner le dos au tout-Ephad et à ses dérives gestionnaires, il prône une autre approche de la vieillesse et de la mort, fondée sur un rapport au temps apaisé et sur une reconnaissance de l'irréductible humanité de chacun jusqu'à son dernier souffle. Pour conjurer les menaces de la banalisation de l'euthanasie, il en appelle à la transcendance et à un apprentissage d'un Carpe Mortem. On ne sort pas indemne de cette lecture qui bouscule nos confortables aveuglements face au traitement que nos sociétés réservent à nos anciens. Le plaidoyer d'un homme qui a fait la preuve de son engagement et a su, à chaque âge de sa vie, déplacer des montagnes. Le combat de ses quatre-vingt printemps.
03/2023
Elevages domestiques
Mieux comprendre son cheval
- Que l'on soit un habitué des chevaux, ou non, nous pouvons toujours continuer à en apprendre sur eux. Il n'est pas toujours facile de comprendre, cerner et bien communiquer avec ce grand animal, ce qui rend le comportement imprévisible et la confiance fragile. - Ce guide propose d'aborder des aspects très pratiques de la communication, pour bâtir des passerelles avec le cheval, et rendre la relation fluide et apaisée. - En toute situation : pré, manège, promenade, soin, transport... les outils pour comprendre et communiquer avec son cheval.
06/2021
Santé, diététique, beauté
L'endométriose. Mieux la comprendre, mieux la vivre
L'endométriose est une maladie complexe, qui engendre souvent beaucoup d'errance médicale et une mauvaise gestion des douleurs : il se passe en moyenne cinq ans entre le début des symptômes et le diagnostic. Cette pathologie, qui se développe pendant les règles, touche pourtant une femme sur dix. Le docteur François-Xavier Aubriot, spécialiste de l'endométriose et de la fertilité, et Violaine Chatal, spécialisée en santé et médecine douce, vous donnent les clés pour comprendre le fonctionnement de cette maladie et pour mieux la vivre au quotidien (gestion de la douleur, alimentation, fertilité...). Associant rigueur scientifique et approche bienveillante et empathique, les auteurs abordent le sujet sans tabou. De nombreux cas cliniques et témoignages complètent le livre, apportant aux explications médicales un regard humain et pratique sur cette maladie.
09/2019
Développement personnel
Mon cerveau explose ! Comprendre pour aller mieux
Voici un livre idéal pour accompagner toute personne désirant faire le point dans sa vie et comprendre pourquoi parfois l'on se retrouve à "péter les plombs". L'auteure au bénéfice d'une longue et riche pratique propose des pistes et des fiches pour cultiver une belle relation avec soi-même et autrui. Chaque chapitre peut se lire séparément. En italique dans le texte, on trouve tout ce qui "fait du mal", c'est-à-dire la trajectoire de la souffrance émotionnelle, relationnelle, psychique : d'où peut-elle provenir, comment se déroule-t-elle et comment va-t-elle se poursuivre si l'on ne change pas. En écriture normale, vous lirez ce qui vous fera du bien. Pas après pas, des encadrés et des exercices concrets vous aident à mettre cela en place de manière sûre. Ce livre aide à vous situer rapidement sur une échelle de bonheur. Il vous redonnera une cohérence, un axe, un sens pour vous permettre de rejoindre votre remonte-pente intérieur, vers vos plus belles valeurs. Pour une vie légère et plus heureuse !
12/2019
Développement durable-Ecologie
Sauvons la biodiversité ! Comprendre pour mieux agir
On ne peut plus se cacher derrière son petit doigt : la nature va mal, les espèces disparaissent, des écosystèmes entiers sont touchés, l'environnement souffre et le climat est profondément perturbé ! La bonne nouvelle, c'est que vous êtes de plus en plus nombreux à vouloir vous engager pour sauver la biodiversité, et ce livre est là pour vous y aider. Tout d'abord en facilitant la compréhension des grands enjeux de la biodiversité mais aussi, et surtout, en donnant les clés pour devenir un acteur à part entière de la préservation : "Concrètement, on fait quoi ? " est un leitmotiv qui permet au lecteur d'être tourné vers l'action, individuelle ou collective. Créer un balcon pour accueillir toute une petite faune sauvage ou encourager un autre modèle agricole, soutenir une association active ou participer à des sauvetages d'amphibiens sur les routes, suivre les propositions de la convention citoyenne pour le climat ou lutter contre la déforestation made in France... ONG, collectifs, institutions, outils réglementaires... ce livre révèle tous les leviers d'actions pour sauver la biodiversité !
01/2021
Animaux, nature
Ces animaux intelligents. Pour mieux les comprendre
Ce livre retrace sous une forme accessible et captivante ce que nous devons savoir sur l'intelligence des grands singes, des dauphins, des éléphants, des chiens, des chats et des rats. L'altruisme et l'empathie des dauphins, des éléphants et des chiens à l'égard de l'homme, de même que l'usage d'outils chez les primates et certains oiseaux sont également présentés. Les oiseaux tels le perroquet gris d'Afrique, le kéa de Nouvelle-Zélande et les membres de la famille des corvidés (corbeaux, corneilles, pies, casse-noix et geais) ainsi que les pigeons font preuve de surprenantes capacités cognitives. L'intelligence est aussi présente chez la pieuvre. Les connaissances sur l'intelligence collective des insectes, comme chez les fourmis, ne servent-elles pas de base à la robotique moderne ?
06/2010
Couple, famille
Comprendre les enfants pour mieux les éduquer
Nous servons de modèle chaque fois que nous sommes avec un enfant. Quoi que l'on fasse, et même si l'on ne fait rien, qu'on le veuille ou non, qu'on le sache ou non, nous participons à son évolution car il nous observe et apprend : nous l'éduquons. Mais qu'est-ce qu'éduquer ? Dans les dernières décennies, cette notion s'est radicalement transformée, passant d'une rigueur extrême à une absolue bienveillance, pas toujours bien comprise. Entre la tentation de tout laisser faire pour être sûr de ne pas mal faire ou au contraire de nous laisser aller à abuser de notre posture de supériorité, nous sommes parfois comme désemparés. Au travers de multiples exemples auxquels nous pouvons nous identifier, et par le retour à des notions essentielles comme l'estime de soi, la confiance, la sécurité affective, le respect, la relation aux autres ou les fonctions paternantes et maternantes, ce livre nous donne des outils pour décrypter et nourrir le lien que nous construisons chaque jour avec l'enfant. Ainsi, en assumant pleinement notre responsabilité face à ce petit d'Homme dépendant de nous, en valorisant cette part qui nous appartient de toujours faire l'aller-retour entre lui et nous, nous l'aiderons à s'élever,jusqu'à trouver sereinement sa place dans notre communauté. Et dans ce cheminement, nous comprendrons mieux, nous aussi, les ressorts d'une vie en paix dans notre société.
03/2019
Développement personnel
Le cahier d'activités des hypersensibles. 40 tests et exercices pour mieux se connaître et mieux vivre
Spécialiste internationale de la haute sensibilité, Elaine N. Aron l'affirme : ce type de grande sensibilité n'est pas un défaut, mais bien une force qu'il convient d'apprivoiser pour vivre heureux. Dans cet ouvrage pratique unique en son genre, elle délivre de précieux conseils et propose plus de 40 exercices détaillés, élaborés à partir de son expérience auprès de milliers de personnes hypersensibles à travers le monde. En 10 chapitres progressifs, vous apprendrez à : Mieux identifier vos besoins et à comprendre les caractéristiques de votre sensibilité ; Décrypter les liens que vous avez tissés durant votre enfance et les épreuves que vous avez traversées ; Vous épanouir aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle, en analysant ce qui vous convient le mieux et en assumant votre singularité avec vos proches. En réalisant ces exercices, vous vous familiarisez en profondeur avec votre personnalité et trouverez votre place juste dans le monde. Oui, votre hypersensibilité est votre atout !
09/2019
Sports
Sports à haute intensité. Mieux comprendre la performance pour mieux l'entraîner
A l'inverse des pratiques sportives de loisirs qui font globalement appel à des activités physiques de longue durée réalisées à faible intensité, les sports de compétition qu'ils soient individuels ou collectifs, sollicitent d'autres aptitudes physiques que la seule qualité d'endurance. Alors que les ouvrages ou magazines guidant les pratiquants des sports d'endurance sont très nombreux et faciles d'accès, les ouvrages de physiologie d'entraînement centrés sur les pratiques intenses sont beaucoup plus rares. Le but de ce livre est donc de donner aux lecteurs - qu'ils soient entraîneurs en formation ou en questionnement, étudiants en sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) ou pratiquants éclairés - les clefs des bases physiologiques de ces sports pratiqués à haute intensité continus (athlétisme, natation, aviron...) ou discontinus (sports duels, collectifs ou d'expression) et de proposer des exemples variés d'entraînements. Ainsi, la volonté des auteures est d'apporter un éclairage dans le choix de ces objectifs d'entraînement. Désireuses d'ancrer leur travail sur la réalité des pratiques, elles décrivent, au préalable, la façon dont les sportifs gèrent leur capital énergétique, en compétition, avant d'approfondir les ressources énergétiques adaptées à ce type d'exercice intense. Les problématiques suivantes structurent la suite de la réflexion : comment produire de grandes quantités d'énergie ? Comment faire durer une forte production d'énergie ? Comment mieux répéter les exercices de haute intensité? Comment les adapter à l'entraînement ?
04/2019
Santé, diététique, beauté
Stop à la fatigue ! Mieux la comprendre pour mieux vivre au quotidien
Près de 65% des français se disent " fatigués " (sondage Ifop), mais il existe une différence sensible entre être fatigué à la fin d'une journée de travail ou après un effort physique (fatigue ponctuelle et " normale "), se sentir constamment épuisé depuis plusieurs semaines ou mois (fatigue chronique) et souffrir du syndrome de fatigue chronique (SFC), une pathologie à part entière et difficile à diagnostiquer. Après avoir fait un tour d'horizon des causes possibles de fatigue, l'auteur, docteur et spécialiste de la question, nous livre des solutions pour y remédier.
01/2021
Vins et savoirs
Mieux comprendre le (vin) bio
Un livre pour tout comprendre ou presque sur le vin bio. Une nouvelle approche pour cerner les enjeux de la culture biologique mais aussi comprendre le mode de production conventionnel et ses conséquences. Plutôt qu'une longue bataille subjective sur le goût, nous avons brossé des portraits de domaines inspirants qui poussent le curseur de la naturalité, ligne conductrice de cet ouvrage : de l'agriculture intensive à l'agroécologie. Un récit qui pointe du doigt le manque de transparence, passe en revue la réalité des méthodes de production, révèle les limites du bio et prouve qu'il existe une agriculture d'avenir, plus ambitieuse.
05/2022
