Comment vivre le harcèlement moral et tenir bon
Extraits
Littérature française
Comment vivre le harcèlement moral et tenir bon
Comment se manifeste le harcèlement dans le milieu professionnel ? Quels en sont les signes avant-coureurs et quels sont les moyens pour y résister ? Victime de harcèlement moral à trois reprises, rescapé d'une lente traversée des enfers, Philippe Libagé témoigne. A travers dix ans de pression, d'injustices, de brimades et d'humiliations en tout genre, il revient sur un parcours épineux au cours duquel il a trébuché maintes fois, sans renoncer jamais. Et si l'auteur nous enseigne que personne n'est à l'abri du harcèlement, c'est avant tout pour nous rappeler nos armes : car rien n'a le pouvoir d'entamer l'amour de ses proches et la confiance en soi. Notice de prévention, manuel de défense et rapport lucide, cet ouvrage est aussi un guide de vie lumineux et triomphant.
05/2013
Critique littéraire
Harcèlement moral : L'antidote !
Témoignage d'un fait vécu, ce récit romancé peut aider les victimes de harcèlement moral au travail, à trouver aussi l'antidote proposé ici d'une manière humoristique !
01/2014
Société et citoyenneté
Harcèlement. Comment dire stop ?
A travers 5 témoignages d'élèves, collégiens ou lycéens, harcelés dans le milieu scolaire et sur les réseaux sociaux, ce livre décortique les étapes qui mènent aux situations de harcèlement, décrypte ces situations, questionne le comportement des harceleurs et harceleuses, mais aussi des témoins silencieux, et donne des clés et des adresses pour ne pas rester isolé. e lorsqu'on se trouve dans cette situation. Un livre nécessaire.
09/2021
Psychologie, psychanalyse
Prendre en charge les victimes de harcèlement moral
L'accompagnement psychologique des personnes sous l'emprise d'un manipulateur présente de nombreuses particularités, qui obligent les thérapeutes à modifier leurs pratiques habituelles. En effet, les techniques cognitivo-comportementales classiques sont souvent inadaptées, voire parfois dangereuses lorsque l'on se trouve confronté à ce type de problématique. Le thérapeute doit de ce fait acquérir de nouvelles connaissances et compétences indispensables. L'objectif de cet ouvrage est double : apporter au thérapeute une parfaite connaissance du mode de fonctionnement psychique du manipulateur et lui transmettre un savoir-faire thérapeutique adapté pour aider le patient à se protéger et/ou se reconstruire.
09/2015
Harcèlement
Le harcèlement moral (Résumé et analyse de Marie-France Hirigoyen)
En prenant le point de vue des victimes, Marie-France Hirigoyen, psychiatre, psychanalyste et victimologue, n'hésite pas à nommer les coupables : les pervers narcissiques. Véritable succès mondial, Le harcèlement moral, livre remarquablement documenté, a non seulement permis à de nombreuses victimes de se libérer de leur culpabilité, mais surtout, il a conduit à la modification du code du travail et du code pénal dans le but d'encourager la prévention et la pénalisation des actes d'harcèlements moraux.
02/2022
Sociologie
Terreur au travail. Enquête sur le harcèlement moral
" Le "harcèlement moral", avant d'être un délit et un "sujet de société", a été longtemps occulté et nié. Les spécialistes de la souffrance au travail, sociologues, psychiatres et médecins du travail en ont repéré les effets bien avant les médias et s'en sont inquiétés plusieurs années avant que la Chose soit nommée. Devant l'afflux de témoignages et la récurrence du phénomène en Une des journaux et à la télévision, il devenait intéressant d'aller y voir de plus près. De tenter un état des lieux. De vérifier "sur le terrain".
C'est ce que j'ai voulu faire, sans prétendre à une vision exhaustive d'un sujet qui se prête à de multiples interrogations et commentaires. J'ai rencontré les anonymes sur le front du harcèlement moral au travail : victimes, médecins, syndicalistes, avocats, bénévoles d'associations de soutien aux harcelés. Je les ai interrogés sur leur vision personnelle de cette épidémie étrange qui frappe tout autour de nous, et les ai questionnés à propos de l'évolution de leur regard sur une Chose qu'ils ne comprenaient pas avant de la subir eux-mêmes ou d'y être confrontés.
Les harcelés n'auraient jamais imaginé pouvoir être bouleversés et déstabilisés par... Mais par quoi, au fait ? Là est la question, à laquelle les spécialistes ont déjà répondu. Pourtant, leurs analyses, le commun des salariés les ignore. M.M. "
11/2002
Harcèlement
Le harcèlement moral au travail. Approches psychosociales, organisationnelles et cliniques
Dans cet ouvrage, le lecteur trouvera une synthèse de recherches universitaires internationales permettant de définir le harcèlement moral, d'identifier les facteurs organisationnels, psychosociaux et les caractéristiques des harceleurs et des victimes de harcèlement. Ces travaux montrent aussi comment les jugements induits par les situations de harcèlement et par les facteurs organisationnels, alimentent et pérennisent le harcèlement. L'ouvrage intègre les apports des sciences humaines (théories du bouc émissaire, du monde juste, ...), de la psychologie sociale et du travail (attribution, erreur fondamentale, climat d'entreprise, management, justice, jugements) et de la psychologie clinique (émotions, vécu des victimes, copings). Il clarifie les distinctions entre harcèlement moral, sexuel, cyber harcèlement à l'école et au travail et conflits au travail. L'ensemble des causes, organisationnelles, psychosociales, systémiques et psychologiques sont présentées et illustrées par des études de cas. De manière inédite, l'auteur présente une synthèse des enquêtes européennes sur le harcèlement, une réflexion sur les théories explicatives et les jugements concernant le harcèlement, des modèles européens et canadiens. Les aspects juridiques et les niveaux de prévention donnent des clés de sortie du harcèlement. Autant de pistes pour permettre, aux scientifiques d'appréhender l'ensemble des processus et aux salariés impliqués de mieux comprendre les pièges du harcèlement, aux professionnels de développer une prévention et un traitement de la violence au travail.
04/2022
Harcèlement
Prendre en charge les victimes de harcèlement moral. 2e édition
Comment diagnostiquer une situation de harcèlement moral, puis accompagner et soigner les victimes ? Les thérapeutes font face à une demande croissante de prise en charge de patients se trouvant sous l'emprise d'un collègue, d'un parent ou encore d'un conjoint. Ils doivent donc acquérir de nouvelles compétences spécifiques indispensables. L'originalité de ce manuel réside dans le fait qu'il met à disposition du lecteur des outils inédits et éprouvés : - un modèle théorique de compréhension du phénomène ; - une analyse fonctionnelle ; - des questionnaires. Cet ouvrage, conçu dans une approche très pratique, répond aux besoins du praticien et enrichit ses compétences. De nombreux cas cliniques sont présentés et illustrés. Le professionnel est ainsi guidé pas à pas dans sa prise en charge, sur trois grands axes : - l'accompagnement vers une prise de conscience claire de la situation ; - la mise en place d'une protection psychologique et émotionnelle ; - le traitement du traumatisme et l'aide à la reconstruction. Cette 2e édition s'enrichit d'éléments pratiques et juridiques, qui permettront au thérapeute : - d'amener son patient à connaître ses droits en matière légale ; - de lui montrer les différentes voies possibles pour obtenir de l'aide pratique ; - de savoir quoi faire quand le patient demande une attestation à produire devant les tribunaux. Elle s'enrichit également d'un approfondissement de la psychoéducation, visant à aider le patient à se soulager de sa culpabilité et à mieux réguler ses émotions.
06/2023
Littérature française
Manipulation, harcèlement, NON !
A travers une dizaine d'exemples concrets et parlants de harcèlement ou de manipulation, les auteures de cet ouvrage entrent dans la psychologie, tant des victimes que des bourreaux. Elles offrent alors des pistes de réactions positives pour aider les anciennes proies à retrouver du respect pour elles-mêmes et ainsi de la confiance, afin de reprendre les rênes de leur vie en main, et de sortir de cette posture pour ne plus se sentir cible. Elles tentent enfin d'éveiller la responsabilité de tous, témoins silencieux.
12/2018
Critique littéraire
Le livre à venir
Le secret de la littérature, la littérature comme exigence et comme sens et sa voie à venir se trouvent au centre de ces recherches. Avec un savoir passionné et anxieux, il nous est parlé de Proust, d'Artaud, de Broch, de Musil, de Henry James, de Samuel Beckett, de Mallarmé, de plusieurs autres et même de celui qui sera, un jour, le dernier écrivain. Mais peut-être, plus que des auteurs et des livres, est-il question ici du mouvement d'où viennent tous les livres et qui détient, d'une manière encore cachée, l'avenir de la communication et la communication comme avenir.
11/1986
Documentaires jeunesse
Non c'est non ! Contre le harcèlement sexuel
L'adolescence est le moment de la découverte du corps, de la sexualité, des amours intenses mais aussi des questions, des interrogations. Dans ce livre en forme d'abécédaire, tu trouveras des clés pour t'aider à dépasser tes doutes et tes peurs en matière de sexualité et répondre à de nombreuses questions que tu peux te poser. Quelle est la différence entre viol, agression sexuelle et attouchement ? Qu'est-ce que la zone grise ? Comment être sur.e de traiter ton ou ta partenaire avec respect et bienveillance ? Comment réagir dans une situation qui te met mal à l'aise, même si tu ne sais pas vraiment pourquoi ? Qu'est-ce que le clitoris et à quoi sert-il ? Harcèlement, féminisme, drague, jalousie, emprise, violence, estime de soi, confiance en soi : sans tabou et avec bienveillance, Nadia Leila Aïssaoui tend la main à tou.te.s les ados afin les rassurer, les accompagner et les inciter à agir, pour les aider à vivre leur sexualité et leur adolescence en toute sérénité.
11/2019
Documentaires jeunesse
Le harcèlement
Agressions verbales ou physiques, menaces répétées, isolement, 12 % des élèves sont victimes de harcèlement à l'école primaire. "Mes p'tites questions - Le Harcèlement" répond de façon simple et claire à de vraies questions d'enfants, recueillies lors d'interventions scolaires, pour les aider à identifier, comprendre et réagir face au harcèlement.
08/2018
Société et citoyenneté
Le harcèlement
Dans un style parlé et immédiat, le narrateur échange avec les deux enfants Adam et Nora, et rebondit à leur interrogations en déroulant un fil qui les conduit à comprendre leur situation, à l'accepter ou à le modifier. Le titre part d'une situation du quotidien de l'enfant, (ici, un adulte vient en classe pour expliquer le harcèlement or précisément, Adam s'interroge sur le fait d'être moquer en permanence parce qu'il est "bébé". Est ce du harcèlement ? ), puis on déroule le propos en apportant des pistes de réponses et des propositions d'aides clefs, pour dédramatiser. L'originalité de la collection tient au jeu progressif des questions qui amène à la compréhension globale du problème du harcèlement. Le ton est léger, peu formel, spontané, et le discours est émaillé d'exemples du quotidien, de ceux que rencontrent réellement dans leur vie, les enfants. le harcèlement On se moque toujours de moi ! thèmes abordés : -Adam est moqué parce qu'il est "bébé" dans son comportement. Est ce du harcèlement ? -Les moqueries "positives" peuvent permettre de nous faire réagir, pour "changer" de comportement. -Mais celles qui se répètent, ou qui sont dites pour blesser, ça, c'est du harcèlement. -Ne pas répondre par la violence physique (Adam veut faire une prise de judo à son harceleur) ou verbale (le traiter de "grosse patate" est aussi une injure qui peut se retourner contre lui) -Le mieux est d'être entouré et d'être "bien dans sa peau" pour ne pas être touché par les mots ou les actes et laisser glisser... . -Repérer quand l'agression devient récurrente, sans dialogue, à l'école ou à l'exterieure de l'école (sur les réseaux) et oser parler à un adulte référent. -Les adultes ont une obligation de protection des enfants. Ce titre cherche surtout à developper des solutions pour que les enfants changent de posture face au harcèlement. Montrer que ce n'est pas une fatalité ; l'auteur déroule son fil en montrant que les enfants peuvent (et doivent) ne pas se laisser faire : elle cherche à les faire réagir, à comprendre les ressorts possibles et qu'ils ne rentrent pas dans la posture de victime... . . Cependant, elle montre aussi que prevenir un adulte quand on ne s'en sort pas, ce n'est pas être victime, c'est au contraire agir !
03/2024
Romans policiers
Crime et harcèlement
Ce livre qui a la forme d'un roman policier plonge le lecteur au coeur des problématiques contemporaines de l'Education Nationale française, explorant des sujets allant de la disparité dans la formation des enseignants au harcèlement scolaire, désormais largement reconnu, sans oublier le traitement souvent tardif et inadéquat des handicaps non visibles. A travers ses pages, nous suivons l'histoire de trois jeunes filles confrontées au harcèlement pour différentes raisons. Le récit s'articule principalement autour de l'enquête sur l'assassinat d'une enseignante à la réputation néfaste, survenu le jour de son départ à la retraite. Les soupçons vont peser sur les trois jeunes filles et sur l'environnement professionnel de cette femme détestée par beaucoup d'élèves et de parents impuissants. Mais l'enquête va prendre une toute autre tournure quand Fred Vincent et ses adjoints vont s'intéresser à son passé...
04/2024
Droit du travail et de l'emplo
Harcèlement au travail. Comment s'en sortir ? Edition 2021
Un guide pratique et parfaitement à jour pour répondre à toutes vos questions : quelle est la définition du harcèlement moral ? Comment réagir lorsque l'on se sent harcelé ? Quelles aides pouvez-vous trouver au sein de votre entreprise ? Comment prouver et faire reconnaître le harcèlement moral ou sexuel ? Comment préparer une action en justice ? Comment obtenir réparation du préjudice subi ?
06/2021
Harcèlement
Petit livre - décodeur du harcèlement scolaire
De plus en plus mis en lumière ces dernières années, le harcèlement scolaire est un fléau qui touche de trop nombreux enfants. Ce décodeur vous livre quelles situations peuvent permettre de l'identifier et met en lumière les conséquences à court et à long terme que peuvent subir les harcelés, mais aussi les harceleurs et les témoins. Il donne également des clés pour faire face au harcèlement en milieu scolaire, du point des vue des enfants, des parents ou du personnel éducatif, pour trouver les moyens d'agir et de le contrer.
08/2023
Philosophie
Comment vivre lorsqu'on ne croit en rien ? Une morale sceptique
Si nous sommes sincères, il faut bien avouer que nous ignorons notre raison d'être sur Terre. La solution à l'énigme de l'univers et de la vie nous est cachée. Est-ce une raison pour désespérer ? Bien au contraire, on peut prendre appui sur cette incertitude. Socrate avec son "Je sais que je ne sais rien", Montaigne avec son "Que sais-je ?" nous ont montré le chemin. En suivant les enseignements des Sceptiques de l'Antiquité, ces philosophes injustement méconnus, j'ai cherché à élaborer une philosophie morale adaptée à notre temps. Elle tient en quatre préceptes, dont l'explication complète occupe l'ensemble de cet ouvrage : "Ne perds pas ta vie à poursuivre un but illusoire ; ne choisis jamais ; obéis toujours à ton désir le plus grand ; admire aussi souvent que tu le peux les apparences de ce monde." A. L.
03/2018
Non classé
Harcèlement
Dans la vie les besoins sont antagonistes et contradictoires. Parfois ils nous conduisent dans des voies sans issues où nos actes finissent par nous piéger. Alors qu'un jeune diplômé comme il y en a nombreux dans nos pays, à son corps défendant cherchait un travail à la mesure de ses connaissances. Celui-ci n'arrivant pas comme pour tous ceux qui malheureusement peine dans un chômage endémique à se hisser dans la catégorie des travailleurs à obtenir gain de cause. Il s'en remettra à Dieu pour lui donner le chemin à suivre. C'est fort de cela qu'il fera des rencontres presque insolites au regard des évènements que cela va engendrer. En effet, entre ses besoins de travail d'une part et la nécessité de trouver un homme comme lui d'autre part la collision des intérêts va conduire à un "Harcèlement" immonde allant presque au drame que l'auteur raconte au bon plaisir des lecteurs à la recherche d'un fait de société aussi rocambolesque que cocasse.
09/2019
Policiers
Harcèlement
Après avoir rencontré dans une soirée débat sur le harcèlement, j'ai trouvé le témoignage tellement poignant de cette jeune femme que je n'ai pas pu ne pas en faire un livre. Les personnages sont imaginaires il va de soit, mais les événements n'en sont pas moins réels. Au moment de la rédaction du livre le mouvement qui a permis à l'ensemble des femmes de se libérer n'était pas encore né. Dans le récit que la femme a décrit ce soir là, j'ai pris conscience des difficultés qu'elles rencontrent chaque fois qu'elles veulent demander à la justice d'intervenir. Aucun milieu n'est épargné par le harcèlement, et ceux qui le pratique ne sont pas nécessairement les gros pervers, c'est parfois un collègue de travail, un monsieur tout le monde qui passe bien souvent pour une personne très respectable. Je livre une histoire qui peut-être celle de beaucoup de femme qui traverse bien souvent un immense désert dans une grande solitude. La fin ne sera pas exactement celle que l'on espère, néanmoins il existe quand même une certaine forme de justice qui permet de tourner une triste page.
08/2020
Policiers
Harcèlement
Après Jurassic Park et Soleil Levant, Michael Crichton s'attaque au thème explosif du harcèlement sexuel.
S'inspirant d'une histoire vraie, il prend, dans ce thriller haletant, le contre-pied de ce que l'on attendait : la victime est un homme, le coupable, une femme.
" Le harcèlement sexuel est un abus de pouvoir. Et le pouvoir n'appartient en exclusivité ni aux hommes ni aux femmes. "
MICHAEL CRICHTON
" Un chef-d'oeuvre provocateur. Depuis sa parution, Harcèlement passionne et divise l'Amérique. "
PARIS-MATCH
09/1994
Psychologie, psychanalyse
Mauvais parents. Comment leur venir en aide
L'Italie comme la France se situent parmi les pays les plus avancés quant aux moyens juridiques et de santé publique mis en œuvre pour lutter contre les violences familiales. Cependant, une intervention se limitant uniquement à la protection de l'enfant se révèle insuffisante seule une authentique tentative de soins du parent maltraitant peut briser la chaîne de la violence qui traverse les générations. L'auteur nous présente son expérience de trente ans de thérapeute auprès de parents qui ne demandent aucune aide, en nient même la nécessité, ne se considérant pas comme des parents maltraitants. Nous découvrons une humanité souffrante qui, sous le masque du bourreau, montre le visage de victimes de la vie, de la famille, de la déception conjugale et aussi de ses propres choix erronés conduisant à l'alcool, la drogue, la déviance. Le processus de prise en charge de ces personnes est rigoureux. Il est présenté grâce à de nombreux exemples cliniques illustrant les différents modèles d'intervention censés guider les intervenants.
11/2006
Thèmes photo
Tenir
Du jour au lendemain, il leur a fallu affronter une crise économique et sanitaire inédite. Alors que certains professionnels avaient l'obligation de cesser toute activité, d'autres étaient contraints de la maintenir pour assurer une continuité de service à la population. A travers quatre-vingt-un portraits photographiques et témoignages, TENIR raconte leur combat. Boulangers, coiffeurs, restaurateurs, hôteliers, aides à domicile nous ouvrent leur porte et leur coeur pour partager, le temps d'un cliché, une émotion, leur histoire. Comment ont-ils puisé au fond d'eux-mêmes chaque ressource pour faire face, comment se sont-ils réinventés ? Au fil des rappels des grandes étapes de la pandémie et des annonces gouvernementales, ces témoignages dessinent la France de 2020. Parce qu'ils feront à jamais partie de notre histoire, TENIR les met en lumière pour les inscrire dans la mémoire collective.
02/2022
Théâtre
Tenir
Ils sont trois : Celui qui reste, L'Autre et Le Type. Il y aura aussi un oiseau, un goura bleu. Celui qui reste regarde le monde s'écrouler autour de lui. L'Autre ne s'en émeut guère, il va et vient, disparaît. Autour d'eux, il ne reste plus rien qu'une plume de goura trouvée par Celui qui reste comme une promesse de vie. Surgit un troisième personnage : Le Type, un être de violence à l'état brut. Qui isole encore plus Celui qui reste, qui veut partir de l'autre côté, avec L'Autre. Mais de l'autre côté, que trouvent-ils ? Aussi la maladie, la dévastation, l'amour et les gouras. Mais, malgré son corps de plus en plus meurtri, Celui qui reste change. Il réussit à tenir seul, à résister au Type. A peut-être mieux aimer ? Magnifique métaphore de notre monde - du courage aussi -, puissance de l'écriture au cordeau, Tenir s'articule en quatre parties : Rester, Bouger, S'envoler, S'interrompre, qui marquent le chemin suivi par Celui qui reste.
10/2016
Thrillers
Tenir
Bobby Nock, un professeur afro-américain, est accusé d'avoir assassiné une de ses élèves. Alors que le procès débute, personne ne doute de sa culpabilité. Mais la jeune Maya Seale persuade le jury, dont elle fait partie, de l'innocence de Nock, lequel est acquitté. Dix ans plus tard, une chaîne de télévision décide d'adapter l'affaire en série et convoque tous les jurés dans les lieux mêmes où ils ont délibéré. De vieilles querelles et des secrets enfouis remontent à la surface et soudain, l'un des jurés est retrouvé mort... dans la chambre de Maya. Celle-ci, devenue avocate, va devoir donner le meilleur d'elle-même pour révéler une vérité trop longtemps cachée. Racisme, défaillances du système judiciaire américain, personnages aux motivations douteuses, Tenir est un roman dérangeant, captivant, et un véritable tour de force.
04/2022
Littérature française
Comment vivre en héros ?
Tristan Rivière a été élevé par son père, ouvrier et militant communiste, dans l'idée qu'il devait être un héros. Malheureusement, à l'âge de seize ans, à la première occasion qui lui est accordée de prouver son courage, il s'enfuit. Après dix années de remords et d'humiliation, Tristan se retrouve dans un train au moment où une jeune femme est agressée par une bande. Et la peur d'autrefois l'envahit. Va-t-il enfin se montrer à la hauteur ? Suivant sa réaction, sa vie prendra des directions entièrement différentes... Roman des vies possibles, de ces moments qui décident d'une existence, interrogation aussi sur le couple et la constance de l'amour, Comment vivre en héros ? décrit de façon ironique et tragique le rêve de l'héroïsme et de la pureté dans les sociétés modernes.
08/2017
Que-sais-je ?
Le harcelement sexuel
Le harcèlement sexuel est une forme de violence sexuelle très répandue que presque toutes les femmes subissent au cours de leur vie, parfois dès leur plus jeune âge. En rendant de nombreux espaces de vie hostiles, dangereux et dégradants, les harceleurs - des hommes de leur entourage ou des inconnus - contraignent les femmes à s'en exclure ou à s'épuiser dans des stratégies de contrôle, d'hypervigilance et d'autocensure permanentes. Non seulement traumatisants pour la santé mentale et physique, mais aussi discriminatoires, de tels actes portent atteinte aux droits, à l'égalité des chances, à la dignité et à l'intégrité des femmes. Quoique le harcèlement sexuel soit un délit, Muriel Salmona montre qu'il est rarement dénoncé. Le mouvement planétaire #MeToo, libérateur et porteur d'espoir, est l'occasion pour elle de revenir sur un phénomène qui bénéficie encore d'une trop grande tolérance, de la loi du silence, d'une impunité quasi totale.
11/2023
Harcèlement
Le harcèlement scolaire
Le harcèlement scolaire est une problématique de violence relationnelle, groupale et institutionnelle qui toucherait un élève sur trois. En France, sa prise en considération est récente, et a donné lieu à des plans d'action gouvernementale visant sa prévention et son abord dans le cadre scolaire. Le harcèlement fait désormais partie des actes de délinquance susceptibles de conduire à un traitement judiciaire. Ses mécanismes collectifs semblent bien identifiés aujourd'hui, reposant sur un échec de la dynamique de groupe à traiter la différence. Mais qu'en est-il de son vécu subjectif pour un individu, victime ou auteur, souvent les deux ? Quelles sont ses conséquences psychopathologiques à court, moyen et long terme ? Quels en sont les ressorts conscients et inconscients ? Peut-on, doit-on repérer des facteurs de risques susceptibles d'aboutir à une prévention ? Comment accompagner enfants, familles et enseignants en souffrance ? Telles sont les questions posées par ce livre, reposant sur la présentation de deux bilans psychologiques d'enfant et d'adolescent confrontés à cette problématique.
03/2023
Pensée positive
Mon moral, je le soigne !
" Avoir le moral, c'est bon pour la santé ! Bien sûr, il y a des jours avec, et des jours sans. Mais avec un peu d'exercice, quelques réflexes alimentaires, une dose d'optimisme, des sources de plaisir, la bonne humeur, ça s'entretient ! " Michel Cymes On le sait bien, et le contexte actuel ne cesse de nous le rappeler : garder le moral n'est pas toujours facile. Burn out, baby blues, déprime, ou coups de mou passagers... on a tous nos hauts et nos bas à certains moments de la vie et pas seulement les plus vulnérables. La vie moderne avec son lot de solitude et de charge mentale pèse sur notre quotidien. La bonne nouvelle : on peut cultiver notre propension à aimer la vie et à en profiter. Oui, la bonne humeur, ça se cultive ! On vous livre la panoplie 100% naturelle pour booster son moral et voir le verre à moitié plein. A la clé : préserver son bien-être émotionnel et sa santé mentale. Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les ressorts physiologiques qui modulent nos humeurs : une plongée dans notre cerveau et notre système nerveux, le rôle clé des neurotransmetteurs et du microbiote ; et les répercussions du mental sur l'organisme. Les repères pour ne pas confondre coup de mou et vraie dépression, reconnaître quand il faut se faire aider et choisir parmi les différentes thérapies. L'hygiène de vie anti-déprime et les routines feel good pour se remonter le moral : les aliments qui donnent la pêche, le sport comme médicament anti-blues, les plantes qui diffusent la bonne humeur, les bienfaits de la lumière, des méthodes douces (relaxation, sophrologie, yoga, massages anti-déprime...) L'arsenal psy pour positiver et trouver des sources de plaisir : méthode coué, pensée positive, méditation de pleine conscience, câlinothérapie...
10/2021
Santé, diététique, beauté
Comment vivre mieux ?
Un ouvrage éclairant sur une des principales préoccupations des Français, riche des regards croisés de spécialistes, écrivains, essayistes... C'est devenu une obsession de nos sociétés modernes : comment vivre mieux au quotidien, à son travail, en vacances, à tous les âges de l'existence. A travers de nombreuses enquêtes et analyses, entretiens et reportages, ce nouveau volume des indispensables nous ouvre les voies et moyens de reprendre la main sur notre vie, à commencer par notre temps. Comment s'y prendre pour ralentir, comment se débarrasser de la sensation de fatigue, voilà des questions clés qui induisent d'autres possibles : sur le sommeil, sur l'alimentation - faut-il manger bio, local, végétarien, vivre sans sucre, sans plastique ? -, sur nos parcours professionnels. Faut-il changer de vie, de quelle manière s'y prendre, à quel moment ?
09/2019
Violence
Le harcèlement intime. Quand le harcèlement contamine la sphère privée
L'amour et l'amitié ne devraient évidemment, en principe, pas entretenir de rapport avec le harcèlement et les comportements d'agressivité qu'il suppose. Mais voilà, chez l'être humain, tout est décidément bien complexe et lorsque les jeux de l'amour se mêlent à des jeux de pouvoir, un noble sentiment peut très bien s'emmêler d'intentions diaboliques. Lorsque celui qui est épris ressent l'impression de vivre sous emprise, lorsque celui qui est aimé éprouve le sentiment de gouverner un empire ou lorsque celui qui aime éprouve son affection comme une véritable aliénation, alors l'amour ou l'amitié se transforme en véritable piège pour celui qui y succombe. Ce livre permet d'identifier ces états affectifs contaminés par les rapports de pouvoir, gangrénés par des relations de domination et rendus invivables par des liens d'autorité vécus comme aliénants. Il propose des grilles d'analyse pratiques par lesquelles il devient possible de nommer ce que l'on vit, d'identifier précisément ce que l'on subit pour se donner surtout les moyens de s'en affranchir en rendant ainsi à l'amour et à l'amitié ses lettres de noblesse qui en font les plus belles conquêtes de l'esprit humain.
03/2022
