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Calmann-Levy programme

Extraits

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Thrillers

Paris se lève

Dans un Paris plus que jamais mis à mal par les attentats de Charlie Hebdo, l'équipe du commissariat de la Défense doit agir vite avant que l'impensable ne se produise... Pierre-Louis Madec, alias PLM, se réveille ce matin de janvier avec le sentiment d'un désastre imminent. Ce nouveau départ loin de sa Bretagne natale, au commissariat de la Défense, promet d'être mouvementé. A peine arrivé, on lui confie l'affaire Françoise Laborde : une femme de 70 ans retrouvée morte dans son salon. Un corps en lambeaux, signe d'un véritable acharnement contre sa personne. S'ajoute à cette enquête le mystérieux viol d'une jeune fille, Elsa, trouvée inconsciente devant un bloc d'immeubles. Elle reste mutique, incapable de se souvenir du moindre détail sur la soirée de la veille. A moins que les cauchemars qu'elle ne cesse de faire soient des indices, une piste... La menace est partout. Et c'est quand on pense que rien de pire ne pourrait arriver, que l'impensable se produit. Tapis dans l'ombre, des hommes se préparent à frapper fort, à commettre une atrocité au nom de leur Dieu. De quoi bouleverser le monde et mettre à mal les forces de police. Mais il faut rester concentré, PLM le sait. Le meurtrier de Françoise Laborde et le violeur de la jeune Elsa pourraient profiter de l'agitation ambiante pour commettre bien pire. Le temps est compté...

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Autres

Contre levi-strauss.

Etreindre pour mieux trahir, n'est-ce pas le sens qu'il faut conférer au célèbre baiser de Judas ? Ce geste est, nous semble-t-il, celui que commet l'anthropologue structuraliste Claude Lévi-Strauss en 1950 lorsqu'il rend hommage à Marcel Mauss dans une introduction devenue un canon du genre, longtemps demeurée une porte d'entrée incontournable à Marcel Mauss, et particulièrement à son texte le plus connu et commenté, "Essai sur le don", dont le contenu semble devoir s'éclairer grâce aux lumières lévi-straussiennes. Est-ce le charme de ce texte précisément ou est-ce le propre de toutes les grandes oeuvres que d'offrir une expérience vivante de pensée ! A notre sens, c'est vrai de tous les philosophes du malencontre (terme issu de "Le Discours de la servitude volontaire", et érigé en concept par Pierre Clastres), ces auteurs inclassables qui font le pari de l'incertitude, qui prennent le risque de la pensée pour remonter le cours du temps et se poser la question matricielle formulée par Nietzsche dans "La Généalogie de la Morale" : "Quel(s) événement(s) se sont-ils produits pour que nous soyons devenus ce que nous sommes aujourd'hui ? " Claude Lévi-Strauss, avec toute son autorité, a, semble-t-il, préempté le texte, y posant ses scellés et fixant sa lecture pour plusieurs générations de lecteurs. Ce sera donc le regard médusant de Lévi-Strauss que nous chercherons ici à détourner comme Persée pour approcher le point aveugle et originaire dont l'oeuvre tire son exceptionnelle et irrésistible puissance.

02/2022

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Témoignages

Ainsi va lewy !

"Tous ces petits gestes de la vie, qui rythment le temps sont rassurants et paraissent immuables. Ils sont comme une musique douce, heureuse, presque joyeuse. Mais Lewy a rejoint notre partition, s'y est installé et a joué de concert avec nous. Sournoisement, il nous a laissé imaginer que tout pouvait continuer sur une note presque juste. Quelle illusion de croire que la discrétion de notre sérénité pouvait éloigner la menace ! " La maladie à corps de Lewy, trouble neurologique, oblige à conjuguer avec elle au passé, au présent et hélas au futur. Nous l'avons appris au fil du temps. Notre vie s'est organisée autour de ce trublion maudit. Lewy, en mettant tout en oeuvre pour ne pas le laisser s'exprimer... mais le combat n'était pas égal. Ce livre est le témoignage de notre quotidien en compagnie de cet ennemi invisible.

12/2021

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12 ans et +

Le poing levé

"Prenez du plaisir à porter ce tee-shirt. Les esclaves qui l'ont cousu n'en ont pas eu". Emilie, 17 ans, est Norvégienne. Et comme beaucoup de filles de son âge, elle aime faire les boutiques et rêver aux garçons sans penser au lendemain. A l'autre bout du monde, Reena, 12 ans, se tue à la tâche dans une usine du Bangladesh, où elle coud des vêtements destinés aux grands magasins. Un univers sépare les deux jeunes filles. Tout change le jour où Emilie rencontre Antonio. Car le garçon appartient aux "Sauveurs du Monde" , un petit groupe politisé qui mène des actions clandestines contre les grandes compagnies industrielles, comme celle qui embauche Reena...

02/2019

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Policiers

Nice Est

Nice-Est, c'est l'envers de la ville blanche. Ni palmiers, ni lauriers roses. Mais des usines et des cités qui se mirent dans le lit d'une rivière sèche. Pourtant le terrain y vaut suffisamment cher pour qu'on y tue autant qu'à l'Ouest. Finalement Nice est à l'image de la mer qui la borde : bleue ou opaque selon qu'on s'y baigne ou qu'on s'y noie. Ce roman, l'un des plus aboutis de Patrick Raynal, a été publié pour la première fois en 1988 chez Calmann Lévy, dans la collection SOS Racisme.

11/1997

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Littérature française

Le Mannequin d'osier. Un roman d'Anatole France

Ce livre est le titre générique d'un ensemble d'articles d'Anatole France, parus dans l', et qui désignera plus tard une série de quatre romans publiés chez Calmann-Lévy : (1897), (1897), (1899) et . Dans , M. Bergeret poursuit une existence qu'il juge médiocre et indigne de lui. Rejeté à la fois par les notables locaux, le recteur et le doyen de la Faculté qui le jugent trop anticonformiste, il doit encore supporter le mépris de sa femme. Il atteint le comble de l'écoeurement quand il découvre qu'elle le trompe avec son meilleur élève...

01/2023

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Poésie

Poésies André Naftali Lévy. Plus de 300 poèmes

Recueil de plus de 300 poèmes d'André Naftali Lévy sur des thèmes très variés, mais principalement sur des événement marquants, comme les Moines de Médéa, les mutilés de Kigali, les fous de Bassan... Egalement sur des lieux, des personnages célèbres, comme : Charles de Gaule, Baudelaire, Camus, Indira Gandhi, personnages bibliques... Ainsi que des poèmes sur les sentiments au cours d'une vie, joyeux comme tristes ou douloureux. En seconde partie, des thèmes sur la Mer ; les quatre éléments ; les douze signes du zodiaque, leurs légumes et les pierres précieuses ; les signes astrologiques chinois ; les plantes ; l'enfant, Noël ; la vie et les titres de Paul Verlaine ; Noga la lueur ; le mariage ; l'amour ; l'enfant de Jérusalem ; Jésus.

09/2019

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Généralités médicales

Entretiens avec le docteur Lévy-Leroy, médecin résistant

Né en janvier 1915, Jean Claude Lévy-Leroy est un jeune étudiant en médecine lorsuqe la Seconde Guerre mondiale éclate en 1939. De confession juive, il décide de rejoindre la France libre et met ses compétences de médecin au service de la Résistance du Général de Gaulle. Cet ouvrage fait suite à une série d'entretiens. Il raconte la guerre telle qu'il l'a vécue, ses voyages en Afrique et en Asie, entre 1940 et 1944. Le 26 août 1944, il défile sur les Champs-Elysées.

06/2013

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Informatique

Programmer avec Rust

Rust est le nouveau langage pour la programmation système. Il conjugue les performances et les possibilités d'accès à bas niveau typiques du C et du C++ à une garantie de sécurité des accès mémoire et de la coopération entre exétrons (threads). Le système de types moderne et souple de Rust vous assure que vos projets seront exempts de pointeurs nuls, de libérations mémoire en double, de pointeurs errants et autres plaies, et tout cela dès la compilation, donc sans ralentissement à l'exécution. Et dans du code multi-exétrons, Rust détecte et interdit les conflits d'accès aux données dès la compilation, et les projets à traitements parallèles deviennent plus simples. Ce livre a été écrit par deux programmeurs système expérimentés. Il montre comment Rust parvient à faire se rejoindre ces deux objectifs contradictoires : performances et sûreté, et comment en tirer avantage. Au programme de ce livre : Stockage des valeurs en mémoire selon Rust (avec schémas) ; Description complète des concepts de possession, de transfert, d'emprunt et de durée de vie ; Outils cargo et rustdac, tests unitaires et diffusion de votre code sur le référentiel public crates.io de Rust ; Fonctions de haut niveau : génériques, clôtures, collections et itérateurs rendant Rust plus productif et polyvalent ; Parallélisme Rust : exétrons, mutex, canaux et atomiques, tous plus sûrs que ceux du C et du C++ ; Code non sûr (unsafe) et techniques pour protéger le code sûr qui y fait appel ; Nombreux exemples montrant comment faire coopérer les éléments du langage.

08/2019

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Informatique

Programmer avec Java

Ce livre aide les programmeurs Java expérimentés à exploiter toutes les nouveautés de Java 9 à Java 11. Il n'oublie pas pour autant les néophytes, gráce à de nombreux exemples montrant comment bien exploiter les API Java modernes et adopter de bonnes pratiques. La nouvelle approche par modules JPMS n'a pas été oubliée. La première des deux parties du livre propose à un rythme soutenu une description du langage de programmation Java et des principes de sa plate-forme. La seconde partie présente les outils conceptuels et matériels livrés avec la distribution Java. Au programme de ce livre : Révisez ou découvrez les détails du langage, et notamment les évolutions de Java 9 à Java 11 ; Maîtrisez la programmation orientée objets selon la syntaxe Java ; Explorez les génériques, les énumérations, les annotations et les lambdas ; Adoptez les techniques fondamentales de la conception orientée objets ; Etudiez les contraintes de parallélisme et d'empreinte mémoire ; Exploitez les collections Java et les formats de fichiers communs ; Découvrez le mode interactif de Java avec l'outil JShell ; Dotez-vous de toute la panoplie d'outils de développement fournis avec OpenJDK.

03/2019

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Informatique

Programmer avec Kotlin

Kotlin est un langage de programmation orienté objet conçu principalement par une équipe de programmeurs chez JetBrains basée en Russie (son nom vient de l'île de Kotline, près de St. Petersbourg). Google a annoncé en 2017 que Kotlin devenait le second langage de programmation officiellement pris en charge par Android, après Java. Le 8 mai 2019 Kotlin est devenu le langage de programmation voulu et recommandé par Google pour le développement des applications Android. Ce livre est un outil d'apprentissage généraliste pour acquérir un socle de connaissances. Il est "agnostique" dans le sens où il ne se limite pas à l'univers Android, mais permet également d'apprendre à développer des applications qui tourneront sur MacOS ou Windows. Chaque chapitre possède une ou deux sections intitulées "Pour les plus curieux"" qui vont un peu plus en profondeur. La plupart des chapitres se terminent par des "challenges" qui sont des exercices d'application.

10/2020

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Informatique

Programmer avec Python

La simplicité de Python vous permet de devenir rapidement productif, mais cela signifie souvent que vous n'utilisez pas tout ce que ce langage a à vous offrir. Grèce à ce livre, vous apprendrez à écrire du code Python à la fois efficace et idiomatique, en tirant parti de ses fonctionnalités les meilleures (et pourtant peut-être les plus négligées). L'auteur, expert renommé de Python, vous présente les bibliothèques centrales de ce langage, et vous montre comment rendre votre code à la fois plus court, plus rapide et plus lisible. Beaucoup trop de programmeurs expérimentés essaient de forcer Python è s'adapter aux modèles qu'ils ont appris avec d'autres langages, sans jamais exploiter les fonctionnalités spécifiques à Python et qu'ils n'ont pas rencontrées dans leur pratique antérieure. Avec ce livre, ces programmeurs vont apprendre de manière approfondie à devenir performants en Python 3.x !

04/2019

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Littérature française

Ma mort programmée

Nous sommes à l'heure où les gilets jaunes ont envahi la France pour réclamer plus de pouvoir d'achat, plus de justice sociale, ce qui est légitime, car depuis des années, nous sommes devenus des vaches à lait. Il y a quelques années, la justice a programmé "ma mort", pour remplir les poches de ceux qui travaillent pour elle. Cette histoire est vraie, puisque c'est la mienne. Il est des évènements dont il est parfois difficile de mesurer la portée. Vais-je sortir indemne de ce cauchemar ? Ce témoignage, je l'ai consigné jour après jour depuis 1996.

04/2021

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Vie de famille

Calendrier chacun son programme Famille organisée. A chacun son programme, Edition 2023

A suspendre ou à aimanter sur le frigo. À chacun sa colonne : parents et enfants notent leurs rendez-vous importants. De septembre 2022 à décembre 2023, un calendrier vertical si simple à utiliser. Chaque mois, parents et enfants disposent d'une colonne personnelle pour noter leurs rendez-vous, leurs moments forts et partager leurs infos. Retrouvez : - Une page par mois avec les vacances scolaires et les fêtes à souhaiter - 1 bloc-notes pour la liste des courses  - 1 bloc à messages - 4 emplois du temps détachables - 1 pochette pour ranger les documents importants En plus : - 1 critérium - La liste des fruits et légumes de saison

06/2022

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Pédagogie

Mettre en oeuvre le programme de l'école maternelle. Nouveau programme 2015

Cet ouvrage a pour objectif d’aider les enseignants à comprendre les différents textes de référence pour l’Ecole, leur logique propre, mais aussi leur complémentarité, et à les mettre en oeuvre dans le quotidien de la classe. Il s’agit d’éclairer les enseignants sur les ambitions et le besoin d’exigences du programme, la place et le rôle des évaluations, notamment dans la mise en place de dispositifs d’aide. C’est un outil d’action pédagogique pour adopter une démarche cohérente qui nécessite de savoir comment : cerner les apprentissages contenus dans les instructions officielles ; s’appuyer sur les repères donnés par le programme pour définir des objectifs d’enseignement clairs et établir des progressions rigoureuses ; utiliser l’évaluation comme moteur de l’apprentissage ; identifier les difficultés récurrentes des élèves pour y apporter des réponses pédagogiques adaptées ; différencier les parcours pédagogiques et les dispositifs d’aide aux élèves ; s’organiser au sein d’un cycle, d’une école, avec les collègues et les familles, pour favoriser la continuité des apprentissages des élèves tout au long de leur cursus scolaire.

01/2016

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Religion

Pasteure Rabbin

Pasteure, rabbin : Une foi à deux voix retrace l'histoire d'un couple unique : le seul couple au monde pasteure et rabbin. C'est une fois ordonnée pasteure que Catherine a découvert le secret soigneusement gardé de sa famille juive. En étudiant ses racines, elle rencontre Yonathan, rabbin libéral atypique. Lorsqu'ils décident de se marier, ils savent que leur union focalisera sur eux les critiques des uns et les encouragements des autres. Ce livre commence par raconter leurs parcours respectifs qui les amenèrent à devenir des serviteurs de Dieu, leur rencontre, leur mariage et les conséquences qui en résultèrent. La plus grande partie de cet ouvrage est une confrontation théologique : quels regards portent sur les mêmes sujets une pasteure et un rabbin ? Comment lire à deux voix les deux Testaments ? Peut-on les concilier ? Dialogue sans concession, les deux auteurs n'évitent aucune question, aucun sujet. Chacun répond avec foi ; avec sa foi. Le fait d'être mari et femme leur permet simplement d'éviter la langue de bois, ou le dialogue trop consensuel. Parfois les réponses peuvent sembler déroutantes, et peuvent interpeller le lecteur, mais elles ne le laissent jamais indifférent. Enfin ils abordent les grands problèmes de notre société : chômage et pauvreté, homosexualité, bioéthique ; chacun avec ses convictions les traite à sa manière, sans se défiler. Ce livre est un témoignage fort qui devrait encourager juifs et chrétiens à se retrouver et à cheminer ensemble. Un exemple de foi, de tolérance et d'amour.

08/2010

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Littérature française

Eteignez tout et la vie s'allume

Une histoire d'amour impossible, une merveilleuse promesse. " Elle avait entendu l'histoire de gens qui se sont rencontrés au bon et au mauvais moment, de ceux qui se sont aimés jusqu'au bout, de ceux qui ont aimé sans pouvoir le dire, de ceux qui pensent " au début j'ai tout raté " et puis ensuite... "

11/2023

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Lycée parascolaire

BAC PHILO, tout le programme

Programme du bac philosophie 2020, 2021, méthodologie de la dissertation philosophique et du commentaire de texte, révision de dernières minutes du bac philo, notion de sujets probables du bac philosophie : ce nouveau livre de philosophie terminale, facile à lire, se caractérise par sa clarté. Sans dispenser d'un travail personnel, il propose des exercices pratiques qui aideront à la préparation et à la révision du bac philo. Un livre de grand format pour faciliter la lisibilité.

03/2019

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Lecture 9-12 ans

Le programme Cible N° 1

Benjamin est toujours le nouveau du lycée, celui qu'on ne remarque pas. Il se fond dans le décor, se fait de nouveaux amis, il observe. Mais cela ne dure jamais. Juste le temps d'atteindre sa cible et d'accomplir sa mission, selon les ordres qui lui sont donnés par téléphone par une mystérieuse Agence. Le jour où il doit éliminer le maire de New York, tout change car, imperceptiblement, Benjamin modifie les règles du jeu, en sentant ses émotions affleurer. Il se rapproche dangereusement de Sam, la fille du maire, sans savoir qu'elle aussi est en mission, sans savoir que son humanité naissante est sa pire ennemie.

01/2016

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Critique littéraire

Journal d'un orphelin programmé

Années 1980 à Lyon. Un enfant de 10 ans se retrouve confronté à la maladie de sa maman. Pour l'aider à passer ce cap, les médecins lui suggèrent d'écrire un journal intime. Ce recueil est le témoignage de la mémoire de l'enfant qui va devenir adolescent. Un enfant qui ne sait plus où s'arrête la réalité, où commence le monde des rêves et des super héros. Un enfant qui lentement s'enfonce dans une obsession qui va entrainer dans son sillage une famille entière vers une issue incertaine.

09/2019

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Pédiatrie

Pédiatrie. Programme R2C, 4e édition

L'intégralité du programme standardisé sous forme de tableaux clairs et précis, avec indication des rangs A, B et C Tout l'ECN, nouveau programme R2C et ECN 2022

08/2021

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Sociologie

Règlement et programme des pensionnats

Règlement et programme des pensionnats / Institut des petits frères de Marie Date de l'édition originale : 1875 Le présent ouvrage s'inscrit dans une politique de conservation patrimoniale des ouvrages de la littérature Française mise en place avec la BNF. HACHETTE LIVRE et la BNF proposent ainsi un catalogue de titres indisponibles, la BNF ayant numérisé ces oeuvres et HACHETTE LIVRE les imprimant à la demande. Certains de ces ouvrages reflètent des courants de pensée caractéristiques de leur époque, mais qui seraient aujourd'hui jugés condamnables. Ils n'en appartiennent pas moins à l'histoire des idées en France et sont susceptibles de présenter un intérêt scientifique ou historique. Le sens de notre démarche éditoriale consiste ainsi à permettre l'accès à ces oeuvres sans pour autant que nous en cautionnions en aucune façon le contenu.

07/2021

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Enseignement secondaire 1er cy

Physique Chimie 3e. Programme 2008

Dans chaque chapitre : - Les documents d'ouverture permettent d'introduire facilement la problématique du chapitre. - Les activités expérimentales sont structurées dans l'esprit de la démarche scientifique. - Une activité approfondit la démarche d'investigation en plaçant l'élève face à un problème concret. - Le cours synthétise les notions abordées. A la fin, une rubrique "Je m'évalue" , corrigée en fin d'ouvrage, permet à l'élève de vérifier ses connaissances.
- Les exercices nombreux et variés sont classés en plusieurs niveaux. Ils comprennent : - des exercices d'entraînement "Je connais l'essentiel" ; - des exercices aidés "J'apprends à résoudre" comportant une aide méthodologique qui guide l'élève dans la compréhension d'un énoncé et l'analyse d'une image ou d'un dessin ; - des exercices à niveaux différenciés "Je teste mon niveau" ; - des exercices d'application "Je réinvestis mes connaissances" , ainsi qu'un exercice ayant comme thème l'histoire des sciences " Physique et Histoire " et un exercice expérimental "Le coin du chercheur" ; - des exercices bilans "Je m'entraîne pour la 2nde" .
- Un balisage précis du manuel pour repérer : - les exercices conduisant à l'acquisition du socle commun en terme de connaissances spécifiques à la discipline ; - les exercices transversaux (SCT) se rapportant à l'acquisition des sept compétences du socle commun ; - les exercices mentionnés B2i qui participent à l'évaluation des compétences relevant du brevet informatique et internet. - De nombreux documents de la rubrique "La Physique (ou la Chimie) autour de toi" présentent des exemples d'application de la Physique et de la Chimie dans l'environnement direct de l'élève.
- Une page "Informe-toi sur les métiers" présente un ou plusieurs métiers en rapport avec le thème du chapitre. - A la fin du manuel, des fiches permettent à l'élève d'acquérir des techniques et des méthodes.

04/2008

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Multi-matières

Tout le programme Grande section

Des activités ludiques et variées pour consolider les premiers apprentissages Ce cahier contient de nombreux dessins à compléter pour apprendre à : bien tenir son crayon ; tracer toutes les formes préalables à l'écriture : lignes, courbes, ronds, guirlandes de boucles... ; maîtriser le geste de l'écriture pour écrire les lettres minuscules cursives (" en attaché ").

07/2022

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Multi-matières

Tout le programme Moyenne section

88 fiches d'activités simples et ludiques, conformes au programme. Plus de 120 autocollants, des illustrations attrayantes et des thèmes amusants pour encourager l'enfant et le stimuler. Un poster à détacher et à afficher : au recto, l'alphabet ; au verso, les cinq continents joliment illustrés. Une petite histoire, en fin d'ouvrage, pour consolider l'apprentissage des mots illustrés sur le poster, à l'aide de nombreux autocollants

07/2022

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Science-fiction

Destination : Vide. Le Programme Conscience

Ils sont quatre à bord du Terra, nef de deux kilomètres de long qui va sortir du système solaire. Leur mission officielle : atteindre Tau Ceti. Mais ils savent que c'est une duperie : il n'y a pas de planète habitable autour de l'étoile. Leur véritable mission : créer une Intelligence Artificielle. Loin de la Terre car la première tentative aboutie s'est soldée par un cataclysme. S'ils échouent, ils mourront. Et s'ils réussissent... Par l'auteur de Dune, l'un des romans les plus pertinents sur l'Intelligence Artificielle. Et le premier volet du Programme Conscience.

11/2006

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Sports

Fitness anticellulite. Mon programme raffermissant

Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération. En le suivant, vous augmenterez votre métabolisme de base ces séances vous feront sécréter de l'adrénaline pour déstocker les cellules adipeuses et brûler les mauvaises graisses. Vous pourrez constater une diminution des fringales, ainsi qu'une amélioration de la circulation sanguine. Côté silhouette, l'énergie va puiser dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on se raffermit.

02/2019

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Maternelle parascolaire

Tout le programme Moyenne section

Ce cahier accompagne votre enfant tout au long de l'année avec des activités proposées sur les apprentissages fondamentaux de la Moyenne Section. Vous y trouverez : 120 autocollants, des illustrations attrayantes et des thèmes amusants pour encourager votre enfant et le stimuler, une mascotte drôle et attachante, des conseils pour accompagner votre enfant. En plus, un poster à détacher et à afficher avec l'alphabet et le vocabulaire de la ville illustré, ainsi qu'une petite histoire en fin d'ouvrage pour consolider l'apprentissage.

01/2019

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Histoire des idées politiques

Découvrir le programme du CNR

Le Programme du Conseil national de la Résistance (Les Jours heureux), adopté en 1944, a jeté les bases du modèle social français d'après-guerre. Aujourd'hui il reste un symbole : certains appellent à le démanteler, d'autres s'en réclament. Mais connaît-on vraiment ce texte, son contenu, ses auteurs, les conditions dans lesquelles il a été rédigé et adopté ? Pour permettre à tou. te. s de le comprendre, de mesurer ce qu'il a représenté et ce qu'il représente encore, cet ouvrage reproduit le programme complet assorti de commentaires et d'une série de textes (programmes antérieurs, documents d'archives, témoignages et souvenirs de résistants, extraits littéraires, discours et tribunes politiques) qui, éclairés par l'historien Laurent Douzou, le replace dans le temps long.

02/2022

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Fitness, stretching

Programme Forme Buste - Livre + DVD

Cette gymnastique du haut du corps vous permet de tonifier vos bras, d'affiner votre taille et de muscler votre ventre. Vous pourrez la pratiquer sans difficulté chez vous avec pour unique matériel un tapis et des haltères légers. Le programme se compose de courtes séances spécifiques : échauffement, affinement de la taille, tonification des bras, renforcement de la sangle abdominale, posture, stretching, des mouvements qui développeront harmonieusement le haut de votre corps. Vous disposerez ainsi d'exercices que vous adapterez à vos objectifs et à votre forme du moment. Quatre séances hebdomadaires suffiront pour obtenir des résultats et en constater les bienfaits. Sans danger, cette méthode a été élaborée avec la collaboration d'un ostéopathe et d'une kinésithérapeute.

10/2022