Mon cerveau, je l'entretiens !
Julie Martory
Mystérieux, puissant, fragile aussi... le cerveau est tout cela à la fois. Grâce aux neurosciences, on connaît aujourd'hui beaucoup mieux ses mécanismes et son incroyable capacité à se remodeler : la fameuse neuroplasticité. La bonne nouvelle ? Hygiène de vie, stimulations variées... nous avons toutes les cartes en main pour doper les fabuleux pouvoirs de notre cerveau et le garder en pleine santé ! Non, le cerveau n'atteint pas ca date de péremption à un certain âge. Il ne tient qu'à nous de le stimuler, bien le nourrir, l'aérer, le reposer aussi... Prêts à chouchouter vos neurones pour rester au top ? Dans ce cahier, on vous donne : Le clés pour comprendre le fonctionnement de notre cerveau, de nos différentes mémoires, mais aussi de la plasticité cérébrale, grâce aux connexions neuronales. L'assiette équilibrée pour nourrir correctement ses neurones : les nutriments amis du cerveau, le rôle du microbiote, et les bases du régime alimentaire "procerveau" MIND. La bonne hygiène de vie pour préserver le cerveau : les clés d'un bon sommeil, les astuces pour rester zen, et le coaching sportif pour faire bouger ses neurones ! Toutes les bonnes idées pour le stimuler : activités cérébrales, jeux de mémoire, psychologie positive, interactions sociales...
18/03/2021
64
pages
6,90
€
Extraits
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